如何运动丰胸，一直都是想快速丰胸女性们讨论的话题。那么，平时我们应该如何运动丰胸呢?民生健康网小编教你运动丰胸妙招，帮助你练就完美胸器!
如何运动丰胸——小球俯卧撑
成效分析：
小球俯卧撑是针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
如何运动丰胸——游泳丰胸
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
如何运动丰胸——UPUP丰胸操
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。
成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
民生健康网丰胸小贴士：黑芝麻经常被用来保养头发，但是实际上黑芝麻也具有丰胸效果。黑芝麻是富含维生素E，而维生素E可以提升雌性激素的浓度，增强卵巢的机能，增加卵泡。而女性的激素分泌对于乳房的发育和丰满具有很大的影响作用，从而达到丰胸的效果。同时，还是延缓衰老的佳品。
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