天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，如何运动丰胸最有效呢?民生健康网小编分享丰胸健美操，3个动作助你练出挺拔胸部，让你轻松告别飞机场，秀出熬人胸器哦!
如何运动丰胸一：健身球胸推
1. 面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。
锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿“战利品”等。健身专家制定了3个动作的简单锻炼，有助于女性练出坚挺胸部。
2. 缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。
如何运动丰胸二：扩胸
双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。
如何运动丰胸三：手掌行走
1. 双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上，保持双臂伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退，直至身体成一条直线，类似俯卧撑起始姿势。
2. 抬起左手，放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置，将重心转移到左手，然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位，先是右手掌回到垫上，然后左手。接下来，右手向右移到垫子右侧，原理同上。
注意!做10到12次，注意全过程都应确保臀部不要拱起。
民生健康网丰胸小贴士：花生亦是丰胸的佳品。想要丰胸的各位爱美女性选择花生一定是要生的，不能是熟的。可以隔那么两个小时就吃上10颗到20颗左右。要细嚼慢咽，要把花生充分咀嚼之后才可以吞下去。
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