既然乳腺增生是很多女性的一大症状，那么我们该如何预防乳腺增生呢？乳腺增生最好发于女性性机能最旺盛的时期，因此在这个事一定要做好预防乳腺增生的措施。民生健康网小编教你7个预防乳腺增生有效的方法。
1、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
4、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
6、多运动，防止肥胖提高免疫力。
7、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害。
若是出现了乳腺增生的症状，既要将它扼杀在萌芽状态。更重要的是我们要知道如何预防乳腺增生，不要让它有出现的可能。
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