如何预防乳腺增生？乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病，虽然不如乳腺癌那样严重，但是对乳房健康的危害还是存在的。乳腺增生好发于29—39周岁的女性，小编就来教教大家如何预防乳腺增生吧。
1、自我检查和定期复查。
2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
4、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
6、多运动，防止肥胖提高免疫力。
7、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
以上就是如何预防乳腺增生的方法，希望在小编为你讲解过之后，女性朋友们能及时做好预防的措施，避免乳腺增生的出现，危害乳房健康。
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