拥有美丽健康的乳房是每一个女性的追求，但是乳腺增生的发病却打碎了她们的梦想。乳腺增生的发病，稍有不慎就会导致病情加重的严重后果。那么在生活中，我们该如何预防乳腺增生呢？
1、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
2、改变饮食：防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
4、和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会导致乳腺增生。
女性在日常生活中，就应该学会如何预防乳腺增生，这样就能减少乳腺增生的发病几率。小编还要提醒您，预防乳腺增生，养成良好的生活习惯，随时要保持良好的心态喔。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
上一篇：乳腺癌患者在手术后如何调养？
下一篇：乳腺增生是由什么原因造成的
