如何预防乳腺增生？当乳腺增生表示着乳房生病了，需要及时的治疗。女性负着工作和生活的双重压力，难免会被乳腺增生给击败。现在民生健康网小编就来教教大家如何预防乳腺增生吧。
1.保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2.年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次，50岁以上的女性应一年一次，高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
3.减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。
少患乳腺增生等乳房疾病，才能让身心更健康。尤其是乳腺增生的高危人群，面对心情压抑、生活不规律、过度劳累等问题时，一定要学会放松和缓解，避免因此诱发乳腺增生。
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