乳腺增生一直都是女性千方百计想要躲避的妇科症状，但是这样也无法阻止乳腺增生病的高发。其实很多乳腺增生患者都是轻度的症状，但是为了避免病情加重，一定要了解护理措施。那么轻度乳腺增生如何护理呢？
1、改变饮食，防止肥胖：少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有规律：生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、心理上的治疗非常重要：乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力：有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
轻度的乳腺增生不是很严重，只要做好护理，乳腺增生的症状是可以得到缓解的。轻度乳腺增生患者在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，在饮食上也要特别注意。还要坚持治疗，这样更利于轻度乳腺增生的恢复。
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