乳腺增生瘤样变该怎么预防？

什么是乳腺增生瘤样变？乳腺增生在很小的几率下会演变成肿瘤性增生，乳腺增生瘤样变的发生与卵巢内分泌功能失调、雌激素相对增多等情况有关。那么，怎么预防乳腺增生瘤样变？民生健康网小编为你解答吧。

1、乳腺增生瘤样变往往与心境有密切联系，心情舒畅、心胸开阔、心平气和者不易生病。经常心情不好、心胸狭窄、生气发怒者易生病。中医认为思虑伤脾、郁怒伤肝，保持良好的心态，心神平稳，这是预防乳腺病的首位因素。

2、在饮食上要注意低脂肪多纤维素，多吃豆制品和蔬菜水果，多吃鱼和海藻类（海带、紫菜、昆布），多饮白开水（尤其要喝好早中晚三杯水）。佩戴胸罩不要贪大求挺，不宜戴带支架胸罩（钢丝、塑料），过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，有碍乳腺健康。经常运动锻炼身体亦是预防乳腺病的重要因素。

乳腺增生虽然很多女性有有这种情况，但是乳腺增生并非安全的，随时都有可能会发生瘤样变，因此提高预防乳腺增生病变的警惕还是非常有必要的。

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