如何预防乳腺增生？在所有的乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的，也是最令女性朋友们烦恼的。其实预防乳腺增生的办法并不是没有，关键就是靠女性朋友们的重视和坚持。民生健康网小编教你四个要点，阻止乳腺增生发病。
1、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
2、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
3、好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
4、睡觉规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
乳腺增生的出现，让众多的女性离健康越来越远。所以保护胸前健康就要从预防乳腺增生开始，小编教你的这些要点，一定要细心的记好喔。
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