如何预防乳腺炎？乳腺炎对女性朋友来说应该已经不陌生了，在乳腺疾病高发的今天，乳腺炎已经侵犯了非常多的女性。积极寻找预防乳腺炎的办法，才能降低乳腺炎的发病率。民生健康网小编告诉你，预防乳腺炎可是进行自我按摩。
推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
按摩不但能预防乳腺炎，还是放松身心的一个好方法。乳腺疾病的高发让女性朋友们对乳腺炎提高了警惕，那就赶紧来试试自我按摩的方法吧。
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