如何预防乳腺增生？女性学会自检，对预防乳腺增生是非常重要的。通过自检乳腺对乳腺疾病的发现起着决定性作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。民生健康网小编为大家归纳出4个步骤简洁的方法进行自检。
看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
通过自检，如果发现了自己经常出现乳房疼痛和肿块或分泌物的症状时，请警惕乳腺增生的出现，并且一定要及时到正规的医院做专业的检查。
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