近年来，我国乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，10年间我国主要城市的乳腺癌发病率增长了37%。而且乳腺癌的发病率有年轻化的趋势。因此女性要积极做好预防乳腺癌的工作，其中，走路，特别是快走，是最好的有氧运动，是有助于预防乳腺癌的。
据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。而研究发生，已患上乳腺癌的女性假如经常快走锻炼，生存率要比不爱走的乳腺癌患者高45%。利用快走的方法预防乳腺癌还有以下的好处。
首先，快走易于把握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。
因此，女性除了保证良好的生活习惯，定期检查身体之外，还要留意天天快走，积极预防乳腺癌。
阅读：快走还有其他的好处
1、抵御糖尿病。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人假如经常快走，可以明显进步胰岛素敏感性。
2、进步性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼的女性，能从性生活中获得的满足感。
3、节省健身用度。根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有1/4削减了往健身房锻炼的用度。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。
4、减少药物服用量。根据美国一项国民健康调查，每周走路总里程最长的人服用药物的可能性是最低的。
5、减少中风风险。美国研究发现，经常快走的人比少走路的人患上中风的可能性低40%。
6、防老年痴呆。意大利学者召集了749名记忆力有障碍的病人，记录他们的体育锻炼情况。4年后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人终极患上老年痴呆症的可能性低27%。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
