一般来说，假如你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，留意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲惫、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别留意这些症状。
失眠，指无法进睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称进睡和维持睡眠障碍，祖国医学又称其为不寐、不得眠、不得卧、目不瞑,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起进睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
为什么女性更易失眠?专家说，这与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会由于体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专家指出，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜躲了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因。只有弄清了引起失眠的原因，对因治疗才是对抗失眠的有效办法。
失眠与失眠症不是一回事
专家提醒，还有一类失眠与激素、心理或身体障碍都没有关系，它主要是由人们在日常生活中碰到的某些事件或外界环境的干扰，或服用某种药物、饮料等因素引起的。这种失眠的主要症状表现为上床难以进睡，早醒或中断多醒;多梦、噩梦，似睡非睡;通宵难眠。这样的状况假如只是偶然发生，短暂存在，且白天其他症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动，这种失眠不能以为是失眠症.
市民如因出差环境改变、应酬而一时难眠，只属境遇性失眠;如因搬家、装修、结婚或受精神压力干扰，以致数天不能进睡，属短暂性失眠,这两种都不必急于用药或只需短期服用。龚梅恩指出，一般经过自身调节，数日后便可以恢复正常睡眠。但假如出现上述某种失眠症状，连续两周以上且有头晕涨痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应往医院求诊，在医生指导下服药治疗了。
长期失眠，会带来一系列严重题目，有研究发现，每晚均匀睡眠5个小时的中年妇女，要比均匀睡眠8个小时的妇女更轻易患心脏病;失眠有可能会增加饥饿感，从而影响身体的新陈代谢，这样会使女人保持苗条的身材变得更为困难。假如总睡眠时间不足6小时，多梦，尤其是噩梦频频，醒后不解乏等得不到治疗的话，还会对女性白天的行为造成影响，出现白天困乏、头晕、留意力不集中的现象，甚至莫名其妙发脾气。
此外，失眠还会加速女性皮肤老化进程，增加患乳腺癌的风险，以及加重抑郁和焦虑等心理题目。
失眠会引起人的疲惫感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、留意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。
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