女性要以战胜乳腺癌为己任，日常生活中从每个细节中预防乳腺癌。有研究指出，爱饮酒的女性患乳腺癌的几率更高，因此女性要阔别酒精，日常多运动，全面预防乳腺癌。
日本针对5万名年龄从40岁至60岁的日本女性，追踪长达13年后发现，完全不饮酒的人中，每百人有0.94人罹患乳腺癌，而有饮酒习惯的人中，每百人则有2.1人患乳癌。研究职员进一步分析，发现每周喝超过7瓶大啤酒，或14杯葡萄酒，又或者是1.26公升清酒的女性，罹患乳腺癌的机率比完全不饮酒的女性高出1.75倍，研究职员以为，乳腺癌和酒精中的乙醛关系很大。
现在，很多女性为了减肥、养颜、保护心血管、补充铁质等原因，崇尚用红酒养生。而红酒固然健康，天天超过1杯就可能影响健康。研究者建议，女性天天喝红酒不要超过1杯，喝啤酒也以1瓶以内为佳。
最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，天天服用200个国际单位维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女天天至少服用200个国际单位维生素D。而50岁以上的妇女，最好天天服用400到600国际单位维生素D。
同时，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，由于皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。
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