5、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，生养过晚或哺乳少的女性则易患乳腺增生。
6、改变饮食，防止肥胖。由于体内脂肪也是雌激素的之一，少摄进脂肪可以减少雌激素的。
一、乳腺增生病中医治疗上风明显
西医界对于乳腺增生病的治疗主要以手术和药物治疗为主。这两种治疗方法由来已久，但存在的弊端也是显而易见的。治疗乳腺病的西药主要是碘制剂和三苯氧胺。目前，因碘制剂的副作用较大，已很少被采用。三苯氧胺用药日久会出现月经紊乱、子宫内膜增厚等症状，并有诱发子宫内膜癌的风险，这无疑增加了患者新的负担。对于肿块较硬，难以与乳腺癌鉴别时，进行手术治疗以明确诊断是非常必要的，但局部手术切除不能达到治愈的目的，没有改变乳腺增生病产生的基础，因此术后仍存在高复发的隐患。同时，女性乳房上出现疤痕或残缺，也会给女性带来新的压力和打击。与之相比，祖国医学在乳腺增生病的治疗方面有着很大的上风，目前中医药治疗还是我国广大乳腺增生病患者普遍选择的治疗方法，并且在临床上也取得了比较满足的疗效。
二、耳穴贴压外治进步临床疗效，缓解临床症状。
乳腺增生病中医治疗方法包括内治和外治两大类，我们通过临床观察发现，耳穴贴压对缓解疼痛、调节情志有明显上风，并开展了耳穴贴压治疗乳腺增生病的临床研究，结果显示耳穴贴压具有良好的运用效果。
祖国医学以为耳穴是“宗脉所聚”，并且通过经络与脏腑组织有密切关系，作为络脉系统的一部分，耳穴贴压产生的局部刺激通过腧穴-经络的作用而达到疏通乳络、调整乳腺功能的作用。
临床选用乳腺、皮质下、内分泌、神门、肝、脾共六个穴位，乳腺为相应病变点取穴，为该病殊效穴;现代医学以为本病与内分泌失调有关，如黄体素分泌减少，雌激素量的分泌相对增高，故用皮质下、内分泌等穴位调节神经及内分泌功能;神门穴有镇静安神止痛的作用;配以耳穴的肝、脾以疏肝理气、健脾化痰。
诸穴适用，通过“协脏腑，调乳络”而达到理气活血化痰、消痞散结通络的作用。从而使胀痛消除、包块消退。
开展耳穴贴压治疗，既简便易行，又见效快，患者痛苦少，且无需破皮损肉，为无创痛之疗法。同时，患者易于接受，临床运用疗效确切，值得推广。
三、局部药物外敷治疗肝郁气滞型、痰瘀互结型乳腺增生病效果好
内服中药固然是目前治疗乳腺增生病的最常用方法，但对冲任失调型乳腺增生病疗效肯定，和外治法相比，对肝郁气滞及痰瘀互结型乳腺增生病却存在局部症状改善较慢的缺点。为了避免内服药的不足，国内外都开始外治法的探索。相比较而言，外治法在肝郁气滞型、痰瘀互结型乳腺增生病的治疗中具有较独特的上风。此两型乳腺增生病乳房疼痛较为明显，临床触诊肿块多表现为片块状增厚，中医外治法对缓解疼痛和消除此类肿块和有明显上风。因此，外治法治疗此两型乳腺增生病在临床上运用较为广泛，并开展了相应的临床和基础研究，显示出良好临床运用远景。
药物外敷既可发挥中药的治疗作用，又可直达病所，同时药效也可循乳房所经足厥阴肝、足少阴肾二经过经络传至脏腑，以调节脏腑气血阴阳，扶正祛邪，从而治愈疾病。药物经皮肤吸收，极少通过肝脏，也不经过消化道，可避免肝脏及各种消化酶消化液对药物成分的分解破坏，从而使药物保持的有效成分，更好地发挥治疗作用;也避免了因药物对胃肠的刺激而产生的一些不良反应。因此，中药敷贴法可以弥补药物内治的不足。且操纵简便，患者允从性好，具有独特的临床实用价值。
北京中医药大学东方医院乳腺科通过临床实践，结合国家科技支撑计划“乳腺增生病外治方案及疗效评价研究”的观察，发现中药局部外敷对肝郁气滞型、痰瘀互结型乳腺增生病疗效较好，值得临床推广应用。
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