1女人的身体是比较娇弱的，因此在生活中需要格外的注意保养，这样才能够让女人身体健康更加舒服。其实要想达到这样的效果，方法是很简单的，女性经常摸一摸这个凸起的部位，那么就能够让自己变得更加舒服。
2在中医养生中，按摩是一件必不可少的事情，而对于女性来说，有一个凸起的部位是经常会被忽略的，但是女性如果经常摸一摸对于身体健康来说，好处是比较多的，这个部位不是别的，就是女性的脚踝，日常注意脚踝保护非常重要。
经常摸脚踝有什么好处1缓解脚部疲劳
脚部是承接整个身体重量的部位，因此大家在日常的生活中如果不注意对脚部保养，那么就会让脚部过早的衰老。而脚部有一个重要的部位，那就是脚踝，女性在日常经常对这个部位进行按摩，可以有效的减缓脚踝肌群受到的压力，从而减缓因走路过多，又或者是一些外在因素，而导致脚踝酸胀、肿痛的现象。
2减缓心脏负担
其实在脚踝的周围分布着非常多的血管、神经以及淋巴管。因此女性在按摩自己脚踝的时候，就能够促进脚踝以及脚踝周围血液的流动，这样就会有助于静脉的血液顺利的进入到心脏中，从而减少心脏因供血不足而导致的负担。
特别是对于那些长时间不运动，久坐的女性而言，你们在日常的生活中更加需要注意多按摩自己的脚踝，这样才能够让身体中的血液循环运行顺畅，从而更好的保护好自己的心脏。
3调节脾胃
对于那些脾胃不好的人群来说，经常会出现腹胀、腹泻还有就是消化不良的情况，在面对这种情况的时候，小编想要和大家说的就是经常按摩自己的脚踝就可以了，特别是对于一些女性而言，你们如果出现了以上这些情况，更加需要这么做。
这主要就是因为在脚踝上有商丘穴的存在，因此女性在按摩自己脚踝的时候，就会刺激到这个穴位，而商丘穴有缓解以及治疗腹胀、便秘、呕吐等脾胃不适情况的功效，因此在日常经常刺激它，就能够让自己的脾胃变得更加强健。
4脚踝按摩手法
大家在按摩脚踝之前，最好先泡一会儿脚，这样就能够促进脚部的血液流动，之后你再去以打圈的方式按摩自己的脚踝，就能够有效的刺激到脚部的血液循环，而且还能够减缓脚踝一天下来受到的压力。
脚踝的保养1去角质
由于大家经常把自己的脚踝裸露在外，那么时间长了之后，在它上面就会有一层比较厚的角质层存在，当你在洗澡的时候，如果用手去搓自己脚踝的部位，你就会发现有一些白色的“灰”被搓下来，其实这就是角质层。
因此大家在日常要注意给脚踝部位进行去角质，在洗澡之前先在这部位涂抹一些去角质膏，然后用手搓揉就可以了，通过这样的方式就能够很好的清除脚踝部位的角质层了。
2补水
在清洁完脚踝之后，大家要注意给这个部位进行补水，因为脚踝部位的肌肤分泌油脂是非常少的，因此大家在日常的生活中如果不注意对这个部位进行补水，那么就会让肌肤摸上去比较干燥，并且还容易起皮。
因此大家在日常可以在脚踝的部位涂抹一些身体乳，通过这样的方式来滋养脚踝部位的肌肤，并且还能够有效的给脚踝部位的肌肤进行补水，从而延缓这些部位肌肤的老化。
如果你在晚上的时候不洗澡，而是去泡脚，那么泡脚水的量大家一定要注意，一定要漫过脚踝，这样才能够对脚踝部位的肌肤进行保养，从而更加有助于身体的保养，大家要注意到。
脚踝避免哪些事情1避免受凉
大家在日常的生活中如果想要保养好脚踝，那么就要避免脚踝受凉，特别是对于现在很多年轻人来说，在日常的生活中总会喜欢裸露脚踝，觉得这样看起来比较好看。
但是小编想要和大家说的就是，为了自己的身体健康着想，大家在日常的生活中要避免露脚踝。如果外界空气比较冷，那么在这样的情况之下就会伤害脚踝，时间长了之后容易让脚踝疼痛，特别是大家在走路的时候，感觉是非常明显的。
2避免撞击
除了以上这点之外，大家在日常的生活中还要注意避免脚踝被撞击，其实脚踝是比较脆弱的，如果大家在日常不注意对它的保养，一旦受到外力，那么就容易让脚踝骨头粉碎，这对于大家来说，伤害是比较大的。因此大家在做一些运动，又或者是其它一些事情的时候，要对脚踝进行保护，最好穿过脚踝的袜子，这样对于脚踝来说，有一定的保养作用。
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