高血压是老年人通病了，家家户户都是这样，老人也知道饮食上忌口，平时吃些降压食物，可以缓解血压带来的不适，那平时吃些什么降压食谱呢？
麻油芹菠菜
具有降压功效的食物：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。
麻油芹菠菜做法
原料：新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。
做法：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。
功效：滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒，大便秘结等。
宜忌：菠菜和芹菜要鲜嫩，不宜同食鳝鱼。
总结：降压不是一时，需要长期坚持下来的，需要老人注意一定要坚持吃降压药，不能断药哦，食疗不能跟药比，它只是辅助的功效。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
