俗话说“手是人的第二张脸”，中医看病就讲究望、闻、问、切，这也就更能说明人的身体好与坏都可以表现在身体表面，手也是其表现形式之一。一个人的健康与否，是可以通过手来判别的。
主要依据以下四点1指甲现纵纹——心脏运行不畅
健康的指甲面应该是光滑，没有明显的横、纵纹，如果指甲不够平滑，那就可能是操劳过度的表现，而如果指甲一起出现纵纹的话，那就心脏运行不畅的征兆，假设浮现横纹则表明气血缺乏。
2指甲的“半月圈”——身体的健康圈
有过养生经验的人都知道，人的指甲上的半月圈就代表着人的气血，正常的半月圈应是指甲的五分之一，过多过少都是病态的表现。
同时指甲半月痕也是阴阳经脉界限，是身体精气的代表，所以它也被称为身体健康圈。
正常的半月圈十指加起来有8–10个，奶白色最完美，越白则表明精神越壮。如果10个手指甲根治尚未或仅唯一一点点半月痕时，这就说明此人身体属寒性，手脚特别怕寒，有明显的手脚冰凉现象。
3指甲易断——养分不良
正常的指甲应是硬度适中，不易断裂，如果指甲易断，则是营养不良或缺乏维生素A的表现。
经常指甲易断裂，可能是有偏食的习惯。
健康的指甲：呈粉赤色，不会有斑点和纹路。
白色指甲：说明气血亏虚，一般有贫血现象。如果指甲呈现全白色，则可能是肝脏出了问题。
黄色指甲：长期抽烟的人指甲偏黄是正常的，不过长期吸烟的人肺部肯定是有一定问题的。
如果指甲是呈黄色且黯淡无光泽，指甲变得厚且生长速度慢，那可能就是肾功能出了问题。
紫色指甲：可能是动脉硬化，血脂高，或心脏滞阻的征兆。
黑色指甲：中毒会导致人的指甲呈现黑色，临床中患慢性肾功能衰竭者可有指甲远端发黑。
4指周脱皮——血液不畅
冬季的到来，倒刺也随而来。如果老人指缘四周老是有倒刺，这就代表指甲末端血液来回不畅。
因为指甲根部聚积了大多数微血管，当体内血液变浓时就很难经过这些细小的微血管，会招致指甲根部的肌肤因血液来回不畅而脱皮或者翻翘。
通过手的四个方面，可以看出老人的身体健康情况，这也可以及时了解自己的身体情况，及时作出补救。
其实每个人的手都是健康的“晴雨表”，我们要时刻关注自己的身体状况，对家里的老人也要加倍关注。
冬季养生保健的原则及方法
1保持室内空气流通
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
2敛阴护阳
冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。
冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。
老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。
冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间，减少外出次数。
如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。
冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。
因此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
3手脚冰凉的原因
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。
阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。
这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。
中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
艾灸穴位暖手暖脚
1大椎穴施灸方法
大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
功效：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
2命门穴施灸方法
可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
功效：补肾灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
3神阙穴施灸方法
可以使用方四眼艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
功效：都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。
4涌泉穴施灸方法
可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，上床睡觉，包好毛巾绑在两个足底的涌泉穴。
功效：《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
5足三里施灸方法
艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。
功效：足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。
这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。
有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
各位怕冷、手脚冰凉的朋友们，可以试试以上为大家介绍的艾灸穴位来实现暖手暖脚，是一个很不错的、可以温暖的度过寒冷冬天的方法。而且坚持下去还会起到很好的疗效哦。
结语：身体的每一处的变化，都有其原因，都是一种信号。有时候，如果你不能发现身体的疾病信号，可能就会酿成大祸。所以，生活中我们应该多关注自己的身体变化，养成良好的生活习惯，经常进行有氧运动。
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