斑点是一个让很多朋友都比较难堪的肌肤问题，如何才能淡化色斑是很多朋友都在一直追寻的答案，下面，就来为大家讲解一下淡化色斑的方法吧。快跟着一起学习起来。用冰块冷却色斑处，然后再热敷，会有效果。象柠檬等水果中含有的天然维生素C，也可以防止色斑的生成和肌肤的浮肿问题。对色斑有效的冷热护理，准备物品、冰块适量、装有热水的容器、小的化妆绵或面巾纸。
脸部最容易起色斑的部位是脸颊的周遍地区，因其是帘布最高的部位，因此最容易受紫外线的照射。冷热护理可以促进脸部的血液循环，击退色斑。
1用冰块冷却脸部30秒-1分钟。
2选择易拿的冰块，敷于脸部有色斑的部位，以30秒-1分钟为宜。
3用浸了热水的化妆绵等敷于冷却部位30秒-1分钟，要注意调节水温，以免烫伤肌肤。(重复1-2次)
正确的护理，让肌肤觉醒，受色斑困扰的热闹似乎很多，造成色班问题的最大原因就是紫外线照射。要想解决色斑问题， 我们就得知道色斑形成的原因，这样才能最好护肤。
怎么淡化雀斑?百试百灵的祛斑方法1一年四季都防晒
对于脸上有雀斑的女性来说，防晒是一个很大的问题。尤其是不少女性在意识里很少有防晒的想法，只是在夏季太阳比较热的时候才会偶尔想起防晒。至于其他季节则是三三两两并不十分在意。这样的做法实际上是不对的，因为即使是秋冬季节，太阳的紫外线还是存在的，也同样会伤害肌肤，导致色斑沉淀，加深雀斑。最好一年四季防晒，且根据四季的不同选择不同的防晒产品。
2一年四季都保湿
肌肤干燥是长雀斑最大的原因，但是在调查中发现，不少女性虽然关心怎么淡化雀斑，却并不在意保湿。对此，专业人士建议，最好能够一年四季保湿，秋冬春季可以选择一些轻柔的保湿霜，夏季选择锁水性比较强的霜和乳液，这样才能让肌肤时刻保持水润，也更显年轻态。
3饮食要注意
对于色素多的食物一定不要沾，油腻不易消化、刺激性强的食物也最好不吃或者是少吃一点，平时多吃水果蔬菜，比如西红柿、猕猴桃、葡萄、苹果、橘子等，多吃一些容易淡斑的食物，这样能让机体得到有效调理，进而淡化雀斑。
4蔬果面膜走起
蔬果中含有丰富的维生素，是淡斑最好的选择。一星期至少两次蔬果面膜能让你的肌肤娇嫩白皙，斑点慢慢消失不见。不过，夏天的时候最好适当的增加一点，因为夏季紫外线更强烈，更需要精心呵护。以上的祛斑、淡斑方法虽然短期内无效，但是长期坚持，效果还是很明显的。不过，对于心急的都市女性来说，要想快速祛斑，还要选择能够深入肌肤底层、彻底淡化黑色素，为肌肤补充水分和氧气的祛斑产品。
食疗淡化雀斑 肌肤洁净好自在脸上有雀斑让许多女孩很是烦恼，每天化妆遮盖也不是办法,那要怎样才能消除雀斑呢?日常生活中的一些食物，具有保养皮肤和消除雀斑功效。现在小编介绍几种食疗方法，帮你淡化脸上的雀斑。
1山楂当回祛斑
山楂、当回各10g，白蒺藜、白藓皮各5g，放进杯中，然后加入开水冲泡大约15-20分钟，每天饮用一次就可以了，坚持下来，你会发现你的脸上的斑点会一点点地减少，持之以恒，还你白净脸庞。
2鸡蛋蜂蜜祛斑
鲜鸡蛋1个，蜂蜜1茶匙，将两者搅和均匀，临睡之前用手或是刷子涂在脸上，可以配合按摩手法，促进血液循环，加快肌肤新陈代谢，等到它自然风干之后，用水洗干净就可以了。
3白醋泡白术
白术洗净之后切块或是切片，然后以加入10倍于白术分量的白醋，密封浸泡一个礼拜，每天洗干净脸部之后，用化妆棉蘸一点混合液涂在脸部的斑点位置，可以等待至完全吸收或是用清水洗干净都可以。这种方法尤其适合雀斑。
4凡士林祛斑
用30g的白凡士林混合晒干了的柿树叶，充分搅拌之后涂抹在充分清洁了的脸上，第二天早上再用清水洗干净，然后大约1个月就可以看到你脸上的斑点逐渐减少了，脸部也越来越白了。
淡化雀斑5大妙招夏季，一个充满诱惑，尽显妖娆的季节。面部的雀斑却越发地明显了，真真是影响整体容貌的呢。淡斑小编可是有一手的哦，不好意思独享呢。独乐乐不如众乐乐，分享给亲们，让你展现完美肌肤，美丽一夏。
1起床第一件事，洗脸可是少不了的呢。每天在盆中加入1-2汤匙的食醋，再洗脸，对减轻色素沉着可是很有效果的哦。
2将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取20毫升左右，洗完脸后，将其涂抹于面部，待干后，洗净。PS：胡萝卜汁，对美白皮肤可是非常有效果的呢。
3柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
4淡斑美白，西红柿是不能不提的。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。每日一杯西红柿汁或常吃西红柿，对淡化雀斑有较好的效果哦。
5美白神器，办公桌上怎能少了它(维生素C或者维生素E)，放在伸手就能触及的地方吧，每日一片，简单方便!
持之以恒，方能肌肤如雪。爱美的你，还在等什么，今天就行动起来吧!
6款养颜食谱淡化色斑同美白一样是女人一生必须的课程之一，爱美的你如果为脸上久久不能痊愈的黄褐斑、痘印、瑕疵而烦恼的话，不妨试试为你推荐的这8种用纯天然食物制成的的“水”，方便简洁又无公害。
1淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。
做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。
用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。
功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
6淡斑甜品：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，早晚食用。
功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
结语：每个女人都希望自己的脸上是白白净净的，不管是什么样的色斑都会严重影响我们的外貌，所以大家平时要多多了解这些祛斑常识和方法!希望上述介绍的这些祛斑饮食秘籍，能够帮助广大的女性朋友们更好的扫除色斑哦!
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