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日常爬山的注意事项有哪几点
如今在生活以及工作压力过大的情况下，我们应该多进行户外活动。爬山是一项不错的户外活动，也受到不少年轻人的喜欢。 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-13 -
过度走路危害大 还是拼走路步数？
现在不是为了健康而走路了，而是在朋友圈中争面子而走路，每天比比谁走路步数多，往往不知一些习惯已经让身体健康受到伤害了，下 ... [更多详细]
发布日期：2022-02-18 -
2套瘦身瑜伽瞬间释放压力感
练习瑜伽的话，一种叫做“快乐荷尔蒙”的“血清素”的分泌就会变得活跃。有报告表明，习惯练习瑜伽会改善抑郁的症状，而塑形的功 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-12 -
户外活动中被马蜂蛰伤急救方法
户外活动中难免会接触自然，有时会遇到突发事件，如被马蜂蛰的情况，可是很多时候，户外活动的人们缺医少药…… ... [更多详细]
发布日期：2021-12-28 -
沙发瑜伽技巧 打造性感美体
瑜伽具有神奇的保健养生功效是人们都了解的，但是对于更多的瑜伽招式却不懂。那么，什么是沙发瑜伽你了解吗？沙发瑜伽招式是什么 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-12 -
眼镜蛇式丰胸美乳瑜伽
眼镜蛇式瑜伽是丰胸的一个很经典的体式，长期坚持可以让你的胸挺起来。 做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-07 -
脊椎矫正 练习瑜伽保养脊椎
腰背健康受到白领的热恋关注，脊椎的健康，才不会腰酸背痛的，那如何保养脊椎呢？脊椎瑜伽式练习可以吗？不同的动作会有不同的理 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-29 -
瑜伽十大好处造就完美的你
在我们国家最近几年，瑜伽迅速的成为了都市女性推崇的一项时尚的运动方式。瑜伽之所以那么瘦欢迎，那是因为瑜伽有着它独特的优点 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-31 -
有效瘦手臂的动作 想减掉蝴蝶臂应怎么做
莲花坐姿，双手与胸前合十，然后慢慢将两手伸直，手臂紧贴耳际，两手始终相贴。 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-07 -
初春应多做几种养生运动
坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。一到春季，温度回暖，人体各个系统的功 ... [更多详细]
发布日期：2021-02-02 -
男人可以柔软，女人更可以坚强
曾有人说：“上帝将柔软给了女人，将刚毅给了男人。然刚过易折，柔过不坚，故上帝给了瑜伽，给男人一些柔软，给女人一些坚强。” ... [更多详细]
发布日期：2021-01-23 -
什么运动能增高 瑜伽能增高吗
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天 ... [更多详细]
发布日期：2020-11-12 -
瑜伽常识 瑜伽服挑选以及正确的穿法
瑜伽作为一种古老的健身运动，在现代的社会越来越流行，从最初几个人的练习，当时还被很多人当做异类，但是现在却已经走在了时尚 ... [更多详细]
发布日期：2020-10-26 -
7种运动适合冠心病 你知道吗
太极拳。动作舒缓自然，动中有静，对合并高血压、冠心病者更为合适。简化太极拳运动量较小，心率只能达到90~105次/分。 ... [更多详细]
发布日期：2020-07-08 -
瑜伽常识 专业人士指出的瑜伽三大问题
瑜伽在很多的大都市越来越流行，而很多人对于瑜伽都有一定的盲目的热衷，虽然瑜伽有很多好处，但是练习的时候也要注意些问题， ... [更多详细]
发布日期：2020-06-15 -
瑜伽常识 常练习瑜伽有益于驻颜美体
瑜伽已经成为一种时尚养生运动，尤其是受到广大女性朋友的喜爱，为了健康与容颜，每天坚持几分钟就能达到意想不到的效果，你可知 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-23 -
健身俱乐部的起源
现在部分人喜欢到健身俱乐部去健身，因为健身俱乐部中健身器材比较齐全，想锻炼什么地方就可以对应的挑选项目。健身俱乐部的起 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-14 -
5个姿势能有效提高男人性能力
，性能力是男人很看重的，男人都想自己是床上的骑士，都不想自己不行了。所以男性朋友都寻求提高性能力的方法，给大家介绍了运动 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-05 -
出游注意事项 出去旅游小知识
其实无论是跟团旅游还是自助旅游所要注意的安全事项差异不大。主要注意的方面有乘车安全、饮食安全、在景区时的一些注意事项等。 ... [更多详细]
发布日期：2020-02-23 -
攀岩 秀出你自己
如果你看了攀岩世界杯，体验了一番刺激和心跳，那当时你有没有一种跃跃欲试的冲动？想不想也在岩壁上攀一攀，看看自己的勇气到 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-06 -
五招瑜伽动作提高睡眠质量
每天上班工作，本来就很累，但是每晚的睡眠总让人苦不堪言，睡眠不好，第二天没精打采干什么都干不好，这该如何是好呢？ ... [更多详细]
发布日期：2020-01-02 -
剧烈运动后注意事项
人们在进行各种剧烈运动后，一般习惯于立即停下来休息，立即大量饮水，马上洗冷水澡，吹空调等等……殊不知，凡此种种皆对人体有 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-01 -
瑜伽减肥 春节练瑜伽吃了都瘦
各位爱美的同志们。春节马上就要来临了，对于吃货来说这是个这好消息，但是对于又爱吃又爱美的人来说这就是一场战争呀。俗话说的 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-24 -
瘦脸瑜伽 脸部瑜伽动作不止让你年轻十岁
脸部瑜伽动作，相信很多接触瑜伽的朋友都知道，但是脸部瑜伽怎么做呢?做脸部瑜伽要注意哪些方面的问题呢?下面小编就为大家推荐一 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-11 -
健康饮食要注意哪些事项 多吃蔬果可强体抗病
寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-07
