还在为难看的将军肚发愁吗，还在为每天羡慕人家穿着笔挺的衬衣吗，是不是心里揣着想要减掉身上的“将军肚”的想法很久了，那么你今天有福了。不要担心总是忙忙碌碌的工作而没有时间?更不要担心生活的压力把你压得喘不过气来，现在历史性的时刻即将到来，增大你的眼睛看好了，现在只需要5分钟，就可以准备一顿美味的收腹、减肚腩的美味佳肴！小编下面为你介绍的10款美味收腹菜式，能够让你在5分钟见证收腹的神奇效果。让你既可以享受美食的同时，又可以获得令人艳羡的减肥效果！
假如你没时间进行锻炼来减肚子的话，你就必须要借助“不饱和脂肪酸”这个工具。不饱和脂肪酸是基于植物的脂肪，可以帮助歼灭肚子上的脂肪和赘肉。长期摄入不饱和脂肪酸，可以使你的腹部更加健美和纤瘦。下面的美食含有了大量的不饱和脂肪酸，坚持下来一定可以收到不错的效果。
实践证明，尝试下面的美食28天的话，平均可以减掉7斤体重，小肚子缩小了差不多两英寸。你可以从下面的10款美食中每天任意选取4款，避免食物的单调导致自己不能坚持。
橄榄番茄豆泥
在全麦饼干中铺2勺的豆泥。将番茄切片，然后加入5小片橄榄肉。加入1个中等大小的橙子。
一共含有卡路里：362
新鲜水果黄油面包
在一块全麦面包上加上2勺的奶油。吃的时候，加上切成两半的草莓和切片的奇异果。
一共含有卡路里：350
鸡肉生菜沙拉
把生菜撕碎后放在碟子上，加入2勺豆泥、75克的去皮鸡肉和2勺的核桃。
还可以加上一些树莓和全麦饼干。
一共含有卡路里：405
番茄沙拉
首先放一些绿叶青菜，加上2个切片的番茄、2勺淡奶油和5个小洋葱。
在边边放2勺干果、1勺橄榄油和酸醋或者盐。
一共含有卡路里：391
鳄梨芒果沙拉
把芒果切成一块块，加上1/4个鳄梨和2勺切碎的香菜。
洒上果汁和红椒。最后加上玉米小圆饼。
一共含有卡路里：367
蔬菜汉堡
在全麦面包里面加进绿叶蔬菜，1/4碗玉米粒，1/4个切碎的鳄梨，2勺奶油。
面包必须是全麦的。
一共含有卡路里：383
三文鱼三明治
取75克的无骨无皮的罐头三文鱼，沥干之后，加入1/4个红椒，2勺柠檬汁。
在上面加上生菜和一个全麦面包。
一共含有卡路里：413
意大利吞拿鱼
把75克罐头吞拿鱼取出来沥干，然后加上1/4个洋葱、2勺绿豆、2勺柠檬汁和1勺橄榄油搅拌。
加上4块饼干。
一共含有卡路里：346
芝麻卷心菜沙拉
在卷心菜上加入1/4个切碎的红椒、1/4个切碎的马蹄和一个中等大小切好的橙子。
调味料为2勺酸醋和1勺芝麻油。
一共含有卡路里：348
草莓巧克力奶昔
利用搅拌机把一杯无脂牛奶、1杯新鲜草莓、75毫升香草酸奶和1/4块普通甜度的巧克力搅拌成奶昔。
一直等到奶昔变得粘稠之后才食用。
一共含有卡路里：402
小编总结：如此美妙的方法还不快试试，行动起来吧，一个月一定会让你女朋友大吃一惊的，相信自己，一切皆有可能。
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