1厕所门不能对到床
房间里的厕所对到床，情况比房门对到厕所严重，对到头，会头痛、思考时不能集中，住久了会产生肿瘤、中风等;对到腰，会腰酸、心脏无力，住久了会产生糖尿病、心脏病……
房门对到厕所门，会造成骨骼与肌肉的病痛。厕所是湿气、臭气、秽气产生的地方，如果房门对到厕所门，刚好全部接收(尤其是强风倒灌的日子)。
2镜子不能对到床
镜子对到床，会造成精神恍惚，思路不能集中。卧室里除床头同一平面两边可放镜子，其它位置都不可放。但是，衣柜里加穿衣门板，平时门关上看不到，放在任何位置都可以。
3房门不能对到床
房门对到床，会因对到身体不同的部位，造成对应部位的功能性病变。房门与窗户是室内空气对流的进出口，睡眠状态时风会直接吹到身体，受到风寒的部位会造成病变。
4床上方不能有复杂的装饰
卧房的天花板，应简单为宜。千万别学商业空间，弄得非常艺术、奇特、花样百出，甚至装上镜子，这会使人不易入睡，久而久之健康会出问题。
5不能在空调下放床
床位安置在空调下方，寒气不断吹向头、肩、颈，加上人在睡眠状态时，毛细孔会略微放开，轻者经常感冒，重者会造成头、肩、颈的神经紧张、肌肉僵化。
6床头不能放电视、音响和手机
会产生两种情况：一、长期随意地躺在松软的床上，易造成脊椎弯曲变形。二、一般人躺在床上看电视，都会忍不住多看一、二个节目，直到非常困了才肯睡，睡眠不足。
床与健康睡眠的密切关系
在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。既然是睡眠，肯定要有卧具，即床、被褥、枕头、席子、床单和睡衣等。床是最主要的卧具。床的合适与不合适，床的摆放正确与否，都与人的睡眠质量即睡得好不好有着非常重要的关系。
依照人体工程学观点，床的宽度以肩宽的2.5～3倍为最适宜。太窄，不容易翻身，自然会影响睡眠的深度;床太宽，虽然可以自由翻身，但从心理学来说，也会产生不安的心理而影响睡眠。床除有宽窄之分外，床的种类也繁多。如有木板床、竹床、帆布床、棕床、藤床，还有钢丝床、弹簧床、席梦思沙发床和土炕(床)等，其中最有利于睡眠又符合生理健康要求者，应首推木板床，其次是藤床和棕床。最不符合生理要求的是沙发床。所有弹簧床尤其不适合老年人和儿童，因为这样的床容易导致人的脊柱变形弯曲。床对睡眠的影响可想而知了。
如今，不少家庭购置了各类软垫弹簧床或沙发床。可是，您知道吗?这样的床对人的健康十分不利，尤其是那些身患脊柱疾病的人。
不知您可有这样的体会，睡这种床一觉醒来，常感到腰酸背痛腿麻，甚至全身都不舒服。如果您患有脊柱结核、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症等等，睡这样的床，不但可使病情加重，甚至能导致旧病复发。因为这些床柔软，容易变形，人睡在上面，无论是仰卧还是侧卧，都会使受压的部位下沉，造成脊柱的弯曲或扭转，使人体正常的脊柱曲度改变，相关的肌肉、韧带张力过大，得不到充分的放松和休息，从而出现上述腰酸腿痛的感觉。时间久了，还会成为一种致病因素，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的退行性变，并对某些脊柱疾病带来影响，使病情加重或造成脊柱畸形。
那么，什么样的床最为理想呢?
以床面柔软舒适，有利于肌肉的放松和解除疲劳，使全身得到休息，但又不过度改变脊柱的生理曲度的床最为理想。在硬板床上加用一个5～10厘米厚的软垫即可达到以上要求，可集硬板床和沙发弹簧床二者的优点于一体，是比较理想的睡床。现在流行的水床，正是具备了这样的特点。
床与人的健康息息相关。为了您及家人的健康，请关心一下您家的床。
睡太多太少都不好 怎么睡才健康名医支招
平时睡眠严重不足的人群，可在假期的前一两天适当延长睡眠时间，补充一下睡眠。但时间一长，意义不大，也有损健康。如果假期里有一个晚上熬夜了，争取第二天中午补觉一小时即可，没必要连续十几二十个小时地恶补。
好不容易盼到一个长假，“宅一族”的狂欢通常就是放纵自己的作息，要么通宵追剧、彻夜搓麻，要么长睡难醒、睡醒方休，要么不困不睡、晚睡晚起。然而，医院神经内科主任医师医生教授认为，如果睡得太乱，身体就会变坏。睡眠是消除疲劳的主要方式，睡得太少，肯定有损身体，但如果睡得太多，同样也于身体有害，而晚睡晚起也不是一个好习惯。足够的、规则的睡眠时间和良好的睡眠质量才是健康的基础。“宅一族”怎样才能“睡得健康”?医生的睡眠处方是：时间适量、补觉有度、按时睡觉。
1睡眠作用
是消除疲劳的主要方式医生介绍，睡眠是人体的一种自然现象，有着规律的生物钟表现，也是消除疲劳的主要方式。人体在睡眠期间，大脑、胃肠道以及相应的脏器会分泌、制造出人体所需要的激素和能量物质，以供人体维持生存、发育、脑力思维和体力活动。正常情况下，人在睡眠时，心率呼吸会减慢，体温和血压会下降，基础代谢会减低，尿量会减少，胃液分泌会增加，从而使人的体力得到恢复。“因此，睡眠生物钟一旦受到干扰，人体健康就会出现紊乱。”
2睡眠太少
易致免疫力下降，诱发各种病“虽说睡眠是消除疲劳的主要方式，但如果严重缺少睡眠，就不单单只是觉得疲劳的问题。”医生说，很多喜欢宅在家里的人，总觉得反正没上班或没上学，熬一下夜无所谓。但是，如果连续多天睡眠不足，会带来诸多健康隐患。
1会影响大脑的思维和判断力。睡眠不足最主要的表现就是头晕目眩。如果在假期里经常处于这种状态，对假期后的工作会带来很大的影响，而且，如果在这种状态下进行驾驶等需要注意力高度集中的活动，非常容易出意外事故。
2会诱发各种疾病。睡眠不足会引起免疫力下降，这也是每次假日后会出现感冒高发的重要原因;同时，睡眠不足也有可能导致胆固醇升高、心脏病发生几率增加;尤其要注意的是，睡眠不足还会引起脑血管痉挛，促发脑中风。
3对于青少年而言，睡眠不足会影响生长发育。因为人体的生长发育离不开生长激素的参与，而生长激素是在人熟睡时才大量分泌的。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，具体表现就是体弱矮小。
4对于爱美人士而言，睡眠不足也是皮肤健康的大敌。因为睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充分的营养，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使得眼圈发黑，皱纹增加。
3睡得太多
越睡越累，并易加重基础病跟熬夜狂欢恰好相反的是，有的“宅一族” 平时由于工作太忙，睡眠长期不足，因此，一到长假，就拔掉电话线、关掉手机，开启“补觉模式”，每天都睡十几二十个小时，以弥补平时的睡眠不足。“但是，平时所欠的睡眠债，真的能在几天内用这种方式恶补回来吗?不可能。”医生指出，睡眠不是信用卡或储蓄卡，不能透支或储存。睡得太多，不仅消除不了疲劳，反而会给身体带来更大的危害。
1人的睡眠是有规律的，睡眠过长，会让心脏跳动、呼吸节律长时间处于较慢状态，造成血流和血压降低、血糖长时间过低、新陈代谢过低，对于本来就有糖尿病、心脏病、脑中风等基础病的人而言，会加重风险。
2如果长时间持续蒙头大睡，会导致缺氧，让人醒后感觉头涨头晕、思维迟缓。而且，长时间处于通风不好的室内，不洁的空气中含有的细菌、病毒、二氧化碳，也会降低呼吸道的抗病能力，容易引发呼吸道疾病。这也是贪睡的人经常感冒、咳嗽、嗓子疼的主要原因。
3正常情况下，经过一夜的睡眠后，人体的肌肉和关节得到休息，醒后立即活动可使肌张力增加、肌肉的血液供应增加，同时还可将夜间堆积在肌肉中的代谢物消除，从而有利于肌肉组织恢复到运动状态。“但是，睡眠时间过长，会导致全身组织长时间松弛，肌肉组织错过了活动良机，起床后反而会更觉全身酸软无力。这也是很多人都觉得越睡越累的原因。”
4睡得太多还会影响消化功能。由于不能按时进餐，胃肠会发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，进而影响消化功能。
4晚睡晚起
白天再怎么补觉也补不回来“假期里，还有一种人，睡眠没有过多，也没有过少，但是，他们往往是不困不睡，经常是晚睡晚起。”医生说，这同样也不利于健康，因为这样会干扰身体正常的睡眠生物钟。“生物钟在被扰乱后，人就会出现各种亚健康状态，比如记忆力减退、反应迟钝、免疫力下降、消化不良等，长期的睡眠紊乱，甚至可能对脑细胞造成不可逆的损伤。而且晚睡，就算白天再怎么补觉，也是补不回来的。”
医生解释，睡眠本身就是一种规律的生物钟现象，不按时睡觉，就保证不了睡眠的质量。“足够的、规则的睡眠时间和良好的睡眠质量是健康的基础。”
5睡眠处方
时间适量、补觉有度、按时睡觉
“宅一族”究竟怎样睡才最健康呢?
1睡眠时间要适量。一般来说，不同年龄阶段的人群，适量的睡眠时间大致如下：新生儿20小时、婴儿14～15小时、学前儿童12小时、小学生10小时、中学生9小时、大学生8小时、成人7～8小时、老人6～7小时。
2补觉有度。平时睡眠严重不足的人群，可在假期的前一两天适当延长睡眠时间，补充一下睡眠。但时间一长，意义不大，也有损健康。如果假期里有一个晚上熬夜了，争取第二天中午补觉一小时即可，没必要连续十几二十个小时地恶补。
3按时睡觉。长假里，作息时间跟上班时差别不要太大，最好像以往一样按时睡觉。特别是长假最后几天，一定要将作息时间调整到平时上班工作的规律节奏，为过渡到节后的工作提供缓冲地带，避免节后综合征。
4保持室内空气的温度和湿度。晚上临睡前一小时避免剧烈活动，更不要带问题上床睡觉，以免入睡难。
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