时间是一把锋利的刀，衰老是人体必经之路，虽然我们没有能力阻止衰老，但我们可以延缓衰老，下面这几种食物能够有效的起到抗衰老的功效。
1、浆果
草莓、蓝莓、黑莓、树莓、蔓越莓等多种浆果中都含有丰富的抗氧化剂，这种物质能够有效的增强人体免疫力，起到很好的抗衰老的功效，这些食物与酸奶或麦片一同食用效果更好。
2、豆类
豆类食物中含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，能够起到很好的抗衰老的功效，其中红豆和黑豆的抗氧化剂成分最多。
3、苹果
苹果中含有分股份的维生素和强抗氧化剂，能够有效的提高人体免疫能力，强抗氧化剂能够起到很好的抗衰老的作用。
4、黑巧克力
这种食物中含有分股份的黄酮类强抗氧化剂，这种物质具有降低血压的功效，起到很好的抗衰老能力，可可含量越高效果越好。
5、土豆
土豆中含有大量的抗氧化剂，含热量较低，能够起到很好的抗衰老的功效，更能够起到减肥的功效。
6、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，这种物质能够在人体中产生维生素A，具有很好的防癌作用，更能够保护视力，多吃胡萝卜对身体健康好处巨大。
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