相信没有哪个家长不盼望自己的宝宝长得又高又帅，孩子不长个确实急坏了很多家长，怎样才能使孩子长得更高呢？你都什么具体的办法吗？下面就让小编来教教你。
多种疾病均可影响身高
很多家长总是认为孩子长得高才是发育好的标志，而矮小则是难以接受的，那么怎样才算是矮小呢？
专家表示，这要根据两方面标准：其一，看绝对值，身高比同年龄、同性别、同种族均值低两个标准差以上，或是低于同年龄、同性别、同种族第三百分）。其二，看生长速度，青春期前儿童身高增长速度大致为每年5厘米，即使孩子不比别人矮，也应该特别警惕生长发育缓慢甚至停滞，为此家长们都该为孩子建立生长发育监测记录，科学地关注孩子的身高变化。
影响儿童生长发育的因素大致可分为内在因素和外在因素两大类。遗传是很重要的内在因素。
小儿生长发育的特征、潜力等受到父母的种族、身材、外部体征的影响，遗传性疾病也可能会对生长发育产生影响。
身高与营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系。近些年还发现，矮小的因素与现代社会生活方式也有紧密联系，如环境中存在类激素污染物、反复接触尤其是摄入含有性激素的食物或药物、不良的社会心理因素，都是影响孩子生长发育的祸首。
专家说，家长关注孩子矮小，到医院就诊的目的应该十分明确，“应该是在医生的帮助下，一起揪出这些影响孩子身高的不利因素，排除损害健康的潜在疾病，而不是为本来正常生长的儿童‘医学拔苗增高'!”
“3岁看大”有一定道理
遗传对身高的影响众所皆知，那么是否可以根据父母的情况对孩子的身高进行预判呢？老人常说“3岁看大”,3岁时的状况对最终的身高是否有提示作用呢？
专家介绍说，医学上有一个概念叫做遗传靶身高，就是说孩子的身高从遗传来看，大致在这个范围：男孩遗传靶身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±6（单位：厘米）；女孩遗传靶身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5（单位：厘米）。
专家表示，遗传对身高有所影响，但这并不意味父母偏矮孩子就一定长不高。孩子可以有意识地、适量地、科学地运动，营养合理一些，使孩子的生长始终保持最佳状态，身高是能够有所改善的。
刚刚出生的婴儿身高多在50厘米左右。影响新生儿身高的除了父母的遗传因素之外，还有母体的营养状况、宫内环境和胎盘因素等。
如果孩子出生时身高低于正常范围的最低值，70%的孩子可以在两岁时追赶到正常范围；还有30%的孩子追不到正常值，他们将来的身高基本上也追不到正常值，“因为你蹿个儿的时候，别的孩子也在蹿。”专家说，“3岁看大”对于身高来说还是有一定道理的。
平台期身高莫忽视
在我国，一个孩子出生后到婴幼儿期大多能得到定期的体检，以监测他们的生长和发育是否正常，初为人父母的家长也非常关注孩子的变化。但到了2~3岁后，家长的关注力就开始转移到对其智力发育和常见疾病，分散了家长对孩子生长的注意力。面对孩子的成长，很多家长并没有做到定期关注和记录这些生长指标的变化，因而错失治疗的良机。
还有不少家长对“先长后不长”传统观点存在片面的理解，固执地认为孩子的身高主要是由青春期“蹿个子”的情况而决定的，对此，专家明确予以了否认。
专家表示，人从出生到两岁是第一个生长高峰。出生到一岁，平均可长25厘米；一岁到两岁，可长10~12厘米。两岁到青春期发育前，是一个生长平台期，每年长高5到6厘米。之后，孩子将进入人生第二个生长发育高峰，即青春蹿个生长期，此期男孩平均长高约28厘米，女孩约25厘米。随后，骨骺关闭，达到一生中的最大身高，既成年终身高。
专家说，大量研究表明，整个青春期所获得的蹿个身高和成年身高只存在约20%的关系，而常常被人们忽略的2岁到青春期发育前的平台期才是关键，“2岁后到青春发育启动时的身高与成年身高有80%左右的相关性。因此，家长千万不要忽略孩子平台期的身高状况。”
压力过大影响孩子长高
怎么才能让孩子长得更高呢？专家强调，“家长应该帮助孩子调节生活方式，尽量地延长他们的生长周期。”他提出了六点建议：
首先，家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也就自然能多长点。白天补觉会打乱生物钟的节律，所以一定要晚上睡足。
第二，家长要监督孩子有适量运动，最好能亲自与孩子一道参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进长个；活动中的互动，能让孩子感受到亲情的呵护，放松心情，减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。
第三，家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高，很多家长给孩子吃得太油腻，导致孩子体重超标，有可能导致孩子性腺发育提前，缩短生长周期，影响最终身高。
第四，要让孩子保持愉快的心情，给孩子减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿；而愉快的心情有助于生长。缺乏父爱的女孩，易出现性早熟；缺乏母爱或遭遇虐待的孩子，可表现为“母爱剥夺综合征”,表现为生长迟缓，改善环境后则生长加速。
第五，避开有污染的环境。研究表明，雌激素、类雌激素物质（如人参、女性化妆品）等加速骨骼的发育，对孩子的最终身高都会有所影响。
第六，现在有些学龄前的孩子身高“特别高”.专家说，长个就像马拉松长跑，过早发力冲刺，将可能难以跑完全程而中途退出；孩子长得太高了，家长也要适当关注，因为有些孩子属于性腺提前发育，这样的孩子相当于“蹿个儿”早早地提前了，长得比别人早，但最终身高不高，出现“高小孩、矮大人”的情况。目前医疗机构可以根据孩子具体情况适当进行干预，尽量使孩子的最终身高接近理想。
追求身高切勿盲目
在医院门诊，带着孩子排队看矮小门诊的人很多，诊室外的大厅和走廊被挤得满满的。专家表示，虽说重视孩子身高是件好事，但目前有很多人太过敏感，“有一半的人根本不需要来就诊”.
专家分析，出现这种盲目关注身高的局面，是由两方面原因导致的：一是生活条件提高后，人们对自身的要求变高了。二是由于生长激素的利润较大，不少商家为了追逐利益，在社会上做了一些推波助澜的事情。
专家强调，如果孩子真的矮小，应该在医生的帮助下找到导致矮小疾病原因，进行治疗。但如果孩子身高正常，切勿违背自然规律，拔苗助长。“这样会给您的经济和您孩子的身体健康带来一系列不利的影响。”
首先，注射生长激素的费用很高，一年的花费高达近10万元，而且需要坚持治疗数年。其次，有些人会在骨龄已经闭合等已经无法使用生长激素的情况下，强行使用生长激素，这样会导致骨头横向异常生长、肢体肥大变形等不良后果。此外，还有些人采用极端的人工断腿方式。
这种方式很危险，双腿力量如果不一样，那么可能会一只长一只短，有的甚至在骨折的过程当中，影响到了血管、神经，导致愈合后呈现畸形。
面对有这样极端想法的人，专家表示，作为医生应该努力劝导、开解，用正面的事例鼓励他们。告诉他们，社会选择是多元化的，除非从事某些特殊职业，人生的成功与否，与身高并无必然联系。
科学认知绕开陷阱
社会现实不可否认，随着竞争变得越来越激烈，身高在就业中占了重要因素，因此造成“恐矮时代”的到来，使家长和孩子深陷长高的泥潭之中。因此，不法商家借机设置了一系列增高陷阱，导致悲剧不断上演。如何绕开这些陷阱呢？
专家表示，首先，那些拍着胸脯说有100%治疗效果的，不可信。因为每个人的个体差异很大，不可能达到100%.其次，不拍骨龄片子，就说可以帮助你长高的，不可信。因为人的身高是由骨头的长度来决定的，如果骨龄已经闭合，身高就不会再有增长。当然，那些不把骨龄片子交给患者和家属的，也不可信。此外，对于那些在广告中吹嘘采用高科技、太空技术以及双向调节内分泌等词汇的，更不可信。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1.合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
结语：想让您的宝宝长高吗？不要盲目的服用增高剂，现在市面上出现了很多口服的“增高制剂”,对此，专家表示，家长切勿上当受骗。健康的增高法必须科学的搭配营养，加上适当的运动。
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