1不要把牙刷放在离马桶6英尺(约两米)以内的地方
大部分人把牙刷放在浴室里，因此牙刷也就容易受到粪便中细菌的影响，把这样的牙刷放入口中是不卫生的，根据库拉托拉博士的说法，最好不要把牙刷放在马桶周围两米以内的距离。他告诉我们，许多人没有意识到一件事，那就是牙刷上滋生的细菌可能要多于你的马桶座椅。
2不要把牙刷放在密封塑料盒里
在两次清洁口腔的间隔当中，牙刷被放置的方式也会决定有多少细菌滋生，而把牙刷保存在塑料容器里是最不恰当的方式之一。库拉托拉博士表示，把牙刷放在塑料容器中的问题在于，这些塑料容器会起到类似培养皿的作用，让病毒和细菌在容器当中繁殖。据了解，美国亚特兰大疾病控制中心就建议居民避免把牙刷和咬合板之类的口腔器具放在塑料盒内。
不过即使是把牙刷放在特定架子上或是竖在杯中，它们也可能滋生一些能在空气中传播的细菌和微生物。关于这个问题，库拉托拉博士的建议是采用织物制成的牙刷套，这种材料能够吸除牙刷上的唾液和细菌，并且对微生物起到一定的防护作用。
3不要用微波炉消毒牙刷
库拉托拉博士告诉我们，在试图清洁牙刷时，最糟糕的错误就是使用微波炉来杀菌了。他表示，人们可能以为这个过程具有消毒的作用，但对于大部分由塑料制成的牙刷来说，微波会造成塑料的变性并破坏牙刷，这会使牙刷上的尼龙刷毛分解。
更严重的是，微波牙刷可能产生一种叫双酚-A(BPA)的物质，该物质会对健康造成恶劣影响，可能造成不孕和多种癌症。如果想要清洁牙刷，正确的做法是用温水加入少量肥皂洗涤，之后用干净织物覆盖牙刷避免细菌滋生。另外，库拉托拉博士建议人们每年至少要更换4次牙刷。
4不要以为牙膏就能起到足够的清洁作用
专家提醒：普通的牙膏对牙刷上的细菌起不到任何作用。如果你遇到有牙膏在包装上鼓吹“抗菌”的效果，更不要使用。
原因在于我们的口腔包含着数十亿的健康细菌，他们被称为“口腔微生物”。当你的口腔微生物环境处于健康状态时，也就能得到对抗环境中一些致命病毒和细菌的防护，但对于很多人来说，一些包含洗涤剂成分和酒精的牙刷可能会破坏口腔微生物环境，反而影响口腔健康。
5不要使用成分太复杂的牙膏
避免使用含有十二烷基硫酸钠或者三氯生共聚物的牙膏。据库拉托拉博士介绍，十二烷基硫酸钠是一种乳化剂，它作为清洁剂使用实际上会对口腔造成刺激，可能会引起口腔溃疡。
另外，有些专家对牙膏中添加三氯生的情况也表示了担忧，这种抗菌、抗真菌的物质可能增加一些细菌的抗药性。总而言之，好的口腔健康决定了个人的总体健康情况。口腔疾病对我们的健康长寿有所不利，因为口腔可能是人体中最大的感染发生源，这些感染是想要拥有健康生活的人所不愿意见到的。
怎样选择保健牙刷牙刷是刷牙必不可少的工具，是既廉价又有效的预防龋病和牙周病的工具。随着时代的发展，牙刷也是在不断变化着的，古代佛教用柳枝刷牙，古欧洲用粗布擦洗牙齿。我国有牙刷的历史最早，在辽代的古墓中，就有两排8孔的直毛牙刷。类似现代商品牙刷，在1780年以后才在欧洲制造出来，当时用的材料是骨柄和天然鬃毛，但是，这种刷毛对牙龈和牙齿的损伤较大。50年代后，欧美又应用软尼龙丝，细软而有弹性的牙刷丝较易变屈，加上毛端圆钝，可进入牙龈沟起清洁作用，对牙龈和牙齿损伤较小，有利于口腔清洁。
目前主要的牙刷种类有保健牙刷、新型牙刷、电动牙刷和电磁牙刷。
注意事项牙刷的种类繁多，均有各自特点，选择牙刷时，应熟悉自己口腔牙齿的排列情况，选择大小、形状、刷毛软硬适度的牙刷，学会适合自己情况的刷牙方法，刷头要适合口腔的大小，不宜过大，刷毛不宜过硬。刷牙不勤快的人，可选择电动牙刷弥补不足，有残疾的患者，选用电动牙刷更有效。牙周病患者，戴固定修复体或戴矫治器患者均应在口腔医生的指导下选择牙刷。
另一个问题，用旧的牙刷必须定期更换，一般应2~3个月更换一般新牙刷，使用倒了毛、开了花的牙刷对牙周健康危害很大，对口腔卫生的清洁效果也大大下降。
保健牙刷优点如下：1刷毛短而窄，占面积小，便于灵活运转挤刷，可刷口腔任何部位。
2刷毛有软硬两种，可根据个人情况选用，软毛牙刷适用于老年人，牙周病人，儿童。
3毛束孔距适当，便于牙刷本身洗涤清洁，不易滞留食物残渣。
4刷毛长度相等，且聚集成柱状，适用于牙齿各面洗刷需要，可防止牙龈被刺伤或擦伤。
5毛型有平切、波浪等种类，可根据个人喜爱选定。
6刷柄平且直，足以除污物，并有按摩牙龈的力量。
牙医绝不会使用的3种牙刷1波浪型牙刷
渡边先生表示：“挑选牙刷最重要的在于刷头要不易倒伏”。据了解平时我们的牙齿表面或者牙齿之间附着的牙垢会被具有粘着性的生物薄膜覆盖，其中1毫克的牙垢中大约有一亿个虫牙菌或者牙周炎病菌。“当牙齿和牙刷呈直角时，刷头倒伏的话就很难与这些薄膜摩擦将牙垢清除干净。因此，选择刷头不易倒伏的牙刷很重要。一般波浪型牙刷的刷头易倒伏，刷牙的功效也会大大降低。目前为了更好的清除牙齿间的牙菌斑已经开发出了优良的产品，而对于牙线和牙间刷的使用率低的日本人来说，渡边认为清除牙齿间的牙垢时不要选择波浪型的牙刷而应该使用牙线和牙间刷。
2细毛牙刷
随着“有效去除牙周炎”这样一句广告词，细毛牙刷开始被人们所喜爱。据了解从牙周袋中侵入的细菌容易引发牙龈炎症。同时牙周炎可以溶化支撑牙齿的骨头，这也是导致日本人掉牙的一种原因。为了预防和改善这种情况，商家们竭尽全力不断的进行着商品开发。但渡边先生表示：“细毛牙刷和波浪形牙刷有着相同的弊端，刷头易倒伏，最重要的是很难彻底的去除牙齿表面附着的牙垢。” 另外，如果由于牙龈炎、牙周炎等病菌牙周口袋变深的话，牙周袋里面的牙垢等用牙刷就很难去除。因为“清除牙周袋内的牙垢是牙医的工作”，因此在选择刷毛极细的牙刷时要更加谨慎些。
3软毛牙刷
牙刷中有硬毛，普通，软毛等硬度不同的种类。渡边先生称：“软毛牙刷刷头易倒伏，刷起来也比较费力。”想要有效地去除牙齿表面的生物薄膜硬毛牙刷似乎是最好的选择，不过对于刷牙比较用力的人来说这种牙刷容易划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤等。因此，建议大家最好使用硬度适中的普通牙刷。以上给大家介绍了牙医们不去选择的3种牙刷的一些特征，感觉如何呢? 相反，事实上平时他们经常使用的是尼龙制的表面平滑，硬度适中，口腔内能转动自如的“儿童牙刷”等。还等什么，快快利用这些方法选择一款适合自己的牙刷吧。
怎样保持牙齿健康牙齿是我们最需要保护的器官，牙齿不好会影响进食困难，影响人体营养吸收不利于身体健康，生活中我们应该注意保护牙齿。下面介绍一下牙齿保健的方法。每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
注意事项：牙齿健康了身体就健康啦!
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