1运动刺激巧对春困。春日环境比较优美，一派生机。此时应多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可以使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。
2视觉刺激巧对春困。尽量使自己工作与生活的地方明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。
3听觉刺激巧对春困。人们在独自一人时最易困倦，因此春天要多交际，可和朋友一起谈天说地，会有很好的解困效果。经常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或是歌曲，或是多听一些相声、笑话，都会使人听觉兴奋而缓解困意。
4嗅觉刺激巧对春困。春困时可以通过使用风油精、香水、清凉油、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草，并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意。合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器，它们都有助于提神醒脑。
5味觉刺激巧对春困。春天适时多吃一些酸、苦、甜、辣的食物或是调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，可以刺激人体神经，增加食欲，并及时补充人体新陈代谢趋旺所需的能量。另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能减轻春困，还可帮助消化增加微量营养物质，促进身体健康。
6补阳刺激巧对春困。春季人体阳气升发，气血趋向体表，形成阳盛于外而虚于内的生理特征。此时可摄食适当的养阳之品如羊肉、雀肉、狗肉、黑枣等，使阳虚体质得以纠正，恢复人体阴阳的动态平衡，与自然界四时阴阳协调，人体精神充沛便不会再春困。
7温度刺激巧对春困。春暖乍寒，可适时洗冷水浴，提高人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢与各器官系统的活动，特别是它可通过刺激全身皮肤血管的急剧收缩使血液循环加快，增加体温调节机能，并减少患感冒和其他并发症的机率。
春天容易犯困是什么原因1心理压力过大
容易引起人们的焦虑与困惑。“一年之计在于春”，今年要做的各项工作或学习刚刚开始，所以给人们心理上造成比较大的压力。会导致休息不好，白天容易犯困精神不佳，更加无法完成工作，于是会进入一个死循环阶段。
2季节变化的刺激感
在冬季时，皮肤处在“收敛含蓄”状态的，血管收缩，以抵御寒冷。春天生气发动，气温回升，人的皮肤不再为保温而过多地工作，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血液循环旺盛，相对来说供应给大脑的血液就要减少；加上春天气温上升，给人以舒适感刺激和昼长夜短的季节变化，因而使人容易产生犯困的现象。
3运动量不够
春季刚刚到来，身体经历了冬天的慵懒，还没完全苏醒，加上我们度过了一个冬天，天气寒冷，自然不愿过多运动，导致身体还没有适应春天的节奏，于是在舒适的温度下，就特别容易犯困，总想着躺在被窝里才是舒服的。
吃这些食物提神醒脑精神抖擞1多吃碱性食物 冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐马铃薯香菇油菜南瓜洋葱茄子南瓜萝卜牛奶苹果梨香蕉樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。
2大蒜豆腐鱼头汤
研究发现，鱼和豆腐搭配不仅有营养互补的作用，还有一定防病治病的作用。鱼的白质含量高达17、3％，还含有钙、铁、脂肪、维生素D，营养物质的含量非常丰富。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚的作用，钙的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克~160毫克的钙。而大蒜，杀菌力比较强，对春天一些常发疾病如感冒、腹泻、胃肠道炎以及扁桃腺炎都有一定的作用，还可以促进新陈代谢，增加食欲，预防动脉硬化、高血压。
3素炒西兰花
研究发现，西兰花的营养价值非常高，它的防病作用也超过其他素菜，而且维生素C含量也很高。在春天应多吃蔬菜水果，所以素炒西兰花，是个不错的选择。
4红枣粥
具有补中益气、养血安神的作用，适于贫血、神经衰弱、慢性消化不良、失眠等患者食用。对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。
原料：粳米，红枣适量；
做法：红枣洗干净，去核；将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。
5菠菜粥
绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的贫血、头痛目眩、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
原料：粳米，菠菜，食盐，味精各适量。
做法：菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。
6山药枸杞粥
山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠的功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。
原料：米1/2杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
结语：以上小编给大家介绍了赶跑春困的几个方法和几种食谱，希望大家能理解春困形成的原因，并在日常生活中多多注意，让自己每天都精神抖擞的工作生活，这样才能拥有健康的体魄，想要了解更多关于健康长寿的知识，敬请关注养生网，每日为您提供最新资讯！
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