科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其他管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤晦暗、皮肤过敏、发疹及色素斑等问题。这些问题都来找你，能不老吗？5月29日就是世界肠道健康日，看看你的肠道还通畅吗？
肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。肠道，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。肠道，是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。
目下当今你知道肠道又多重要了吧？肠道不好，最明显的施展阐发就是便秘~有多难熬痛苦，懂的人懂。可是便秘的危害有多大，远远超出你的想象。若不克不及每日顺畅排便，粪便堆积在肠道内发酵、腐败，其实不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，加重肾脏和肝脏的负担。体内长时间不间断地恶性循环，一朝一夕就会导致致癌物在体内堆积，引发各种癌症。
此外，腹泻、粪便臭、胀气、食欲不振，都说明你的肠道老了。目下当今正值炎炎夏季，西瓜、冰淇淋都来了，可是你的肠胃做好准备了吗？再加上肠道疾病也蠢蠢欲试，大朋友小朋友们也要注意啦！
夏季常出现的肠道疾病包括哪些?1细菌性痢疾
常见的肠道疾病，为痢疾杆菌引起的急性肠道流行症。症状主要为腹痛、腹泻、里急后重，脓血样大便，部分可出现发热等症状，严重者会高热并伴有感染性休克症状，甚至出现脑水肿及呼吸衰竭，可能与常吃生冷食品，苍蝇繁殖活动，饮用被痢疾杆菌污染的食物有关，易传播。
2手足口病
这是一种夏天高发于5岁以下儿童的肠道流行症。症状施展阐发为发热，手、足、口腔、臀部出现皮疹或疱疹，部分患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等，甚至导致死亡，容易传播。
3其他：霍乱、食物中毒、感染性腹泻等。
肠道负担太重怎么办？1让肠道放松一下
在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以避免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
2细嚼慢咽
充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会经由过程食物的味道发送旌旗灯号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。这一过程不单单为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以避免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。
3合理运动
肠道的运动功能的增加是保证肠道功能的重要部分，不运动的人肌力衰退，肠道蠕动减弱，连横结肠都下垂，整个肠道有气无力，推不动便便。运动可以在一定程度上刺激胃肠道的蠕动，但是运动切勿盲目。在剧烈运动下，身体消耗的能量会增加，这样会造成正常生理功能的紊乱。过量运动会使交感神经会一直处于兴奋的状态，迷走神经会受到影响，这样对胃肠道的健康是不利的。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。
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