1揉揉肚子
按摩腹部是治疗便秘的有效方法，只要顺时针揉揉肚子，按摩十圈，你的肠子就会蠕动起来，帮助大便排出。记得，按摩的重点部位是肚脐左下角、右上角和右下角3个肠曲位置。
2晨起喝水
睡觉睡了一夜，体内正处于干渴状态，如果在吃早饭前先喝上两大杯温开水，将有助于增加便便的含水量，促进便便排除，缓解或消除便秘。
3喝蜂蜜水
蜜蜂是滋补养颜的好食物，它的另外一个功效通便也使它变成了明星食物。蜂蜜之所以能通便，是因为富含果糖。当蜜蜂加上水之后服入体内，即可促进大便排出。
4吃五谷饭
现代人很喜欢吃精米精面，殊不知这种饮食习惯却不不利于排便。不妨吃些粗糙富含纤维素的食物，比如在米中加入糙米、全麦等粗谷食物，这种非水溶性纤维能刺激消化道运动，促进排便。
5喝酸奶
寒冷食物或饮料对于肠道来说，是一种促进排便的催化剂，因为有些人的胃肠天生对寒冷刺激较敏感。同时，酸奶中还含有益生菌，帮助消化，让肠道中的纤维素发酵，促进肠道蠕动。
6晨起喝咖啡
咖啡有利尿效果，还能刺激副交感神经，让你的肠道充分动起来。所以，有些女人很喜欢晨起喝杯黑咖啡或者冲泡式咖啡，让排便更顺畅。
7空腹吃苹果
苹果人见人爱，饭后水果、减肥水果都能见到它的踪影。其实很多人不知道，早上空腹吃苹果还能治疗便秘。苹果中含有很多果胶，能吸收水分、软化大便。
便秘了不可怕，只怕你乱吃药又不见效。怎么治疗便秘？上面七个方法简单易学，学会后你就能跟便秘SAY GOODBYE了。
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