中医认为粥养胃健脾，加入特殊食材男性补肾强体，男性朋友经常在外工作，不防喝粥保健，早餐首选营养粥，下面小编为大家介绍一下男性养生粥有哪些？
2款玉竹粥 最适男人春季早餐
中医认为，玉竹味甘性平，入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。玉竹熬粥早晨喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。
1、百合玉竹粥
材料：百合、粳米、玉竹。
做法
1.百合洗净，撕成瓣状；
2.玉竹洗净，切成4厘米长的段；
3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4.把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟；
5.锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
2、玉竹粥
材料：玉竹20克、粳米100克、冰糖2块。
做法
1.将玉竹洗净，切片，放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣。
2.将米洗净，连同煎汁放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改为小火煮约30分钟成粥，用糖调味即成。
总结：粥的营养，人家也都有了解，在外忙碌一天的男性，急于需要营养，早餐吃的营养才最重要哦。
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