健身瑜伽最初是从中国的气功演变过来的，由其特定的锻炼方式一直以来深受广大健康人士喜爱，随着炎炎夏日的到来，夏天很多人都没什么食欲，尤其是中午都不想吃饭，偶尔勉强自己吃一点也是迫于无奈，就觉得一整天都是饱饱的，这种情况就是很常见的消化不良了。针对这一问题，小编推出一套健身瑜伽，不用天天练，但是一个月不少于4次，想做的时候，早晨起来锻炼10分钟，帮你抵抗消化不良症状，从新塑造健康达人。
1扭转弯膝一式
①平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。
②呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。
功效：伸展脊椎，助于消化。
2扭转弯曲二式
平躺于地板上，背部着地，左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。吸气，抬起肩膀远离地板。吸气，抬起左肩膀靠近左膝盖，右腿微微抬离地板。换到另一边重复做，每边重复10次。
功效：助于消化，促进血液循环。
②吸气，双臂伸直越过头顶指向天花板。呼气，放下双臂自然垂下。重复10次。
功效：促进血液循环，增加能量，刺激消化系统。
4勇士式
①站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。
②弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边重复做。
功效：刺激消化系统，促进血液循环。
5坐立扭转式
①坐在一个折叠的毯子上，右腿伸直，左膝盖弯曲，双手抱在左膝盖上，眼睛目视前方。
②右手置于身体后方并着地。吸气，伸直背部。呼气，身体转向右边，左手肘置于左膝盖上，前臂伸直指向天花板，自然呼吸5次，换到另一边重复做。
功效：助于消化。
6英雄坐姿
如图，坐立在后脚跟上，双手置于大腿上，伸直背部，保持这个姿势3-5分钟，做深呼吸。
功效：刺激消化系统，促进血液循环。
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