女人每个月总会有那么几天，“大姨妈”关顾，带来的不是欢乐，而是疼痛和郁闷，做女人不能这么苦闷，就算是月经期也不能闷闷不乐。学会经期护理，让你快快度过经期，做个快乐健康的女人。
一般来说，在月经期间，女性要注意的问题主要有下面几个：
一：月经期穿衣要讲究
1.内衣忌过紧过紧的内衣不利于血液循环，而且穿脱时会导致盆腹腔压力突变，出现经血逆流，腹痛腰痛，严重者甚至出现不孕。内衣应尽量宽松，材质以棉质为佳，透气性良好。拒绝长期穿丁字裤，因为过小的接触面积，过大的压力，导致局部皮肤的磨损、感染增加!
2.不可过于单薄月经期，因为经血流出，血气不足，容易出现怕冷的症状。且此时，御寒能力降低，身体抵抗力下降，寒气会随着毛孔侵入人体，导致子宫冰冷感。此时穿衣不可过于单薄，尤其早晚及较冷的天气!防止腹痛、腹泻的发生。
3.内裤勤换，最好备有月经期专用内裤月经期，很多人忽视勤更换内裤。认为有卫生巾的阻挡，内裤依然是干净的。殊不知，因为月经期，潮湿温暖的局部环境会给细菌繁殖提供良好的环境，虽然内裤上垫着卫生巾，随着走路等活动，细菌也会污染到内裤边缘，不要因为看不到污染就忽视每天更换内裤。且因为卫生巾粘着内裤的地方通常都会有黏胶留下，清洗过后也会有或多或少的残留，因此，最好别有月经期专用内裤，防止外阴局部环境的污染和损害。
二：吃东西不能“胡来”
如果平时我们吃饭马马虎虎，那在月经期的“那几天”里，饮食来不得马虎。
1.补铁不能不重视生育期的女性是缺铁性贫血的好发人群，就是因为每月一次的月经使得血液流失增加，而铁作为造血的重要原料，其需要量固然随之增加。因此，要想拥有健康身体美丽的气色，补铁是重中之重哦!动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等可适当增加，同时蔬菜水果等富含维生素C的食物也可以适当增加,提高铁的吸收率。
2.忌过凉过油腻过甜饮食由于激素的变化月经期容易长痘痘，毛孔粗大，甚至拉肚子等。饮食应注意清淡，减少盐的摄入，防止钠水潴留，增加身体的负担，影响肤色和气色。而防止过凉的食物摄入，防止刺激肠胃，影响盆腔血液循环畅通。
三：保护腰部很重要
月经期由于子宫内膜整块脱落，排出困难，子宫颈口较为狭窄，且子宫处于屈曲位，使经血不能顺利流出，会使子宫发生痉挛性收缩而引起疼痛。表现为腰腹部酸痛感。为了缓解不愉快的感觉，很多人会捶打腰部。其实方法不可取。这样会导致盆腔血流循环加快，充血增加，经血增多，经期延长，加剧了酸痛的感觉。
2.勤更换卫生巾：会不会一忙起来就忘记了更换卫生巾，尤其是在量少的日子，有时候大半天都不会换一次。美国食品药品管理局指出，卫生巾每隔4-6小时就应该更换一次，以免滋生过多的细菌引起炎症。而且，长期的放置卫生巾，尤其是卫生棉条，会造成局部娇嫩皮肤的损伤，更容易造成炎症等的发生。
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