如何预防和治疗肾虚呢？？一直以来，在人们的观念里，“肾虚”这个名词和男性是紧紧相连。专家介绍，中年男性是肾虚的高发人群，但近年来，年轻男性更是成了肾虚的重点攻击对象。
除原发性肾脏疾病外，现代社会生活节奏加快，许多年轻男性不仅要面对前所未有的生存压力和竞争压力，加之不健康的饮食习惯和生活方式等，都会造成她们的情绪起伏较大，自身免疫力降低。慢慢地，一度以为是男人专利的“肾虚”，竟然也不请自来了。男性肾虚会有些共同的症状，如腰酸、腿软、乏力等。但肾虚又分为多种情况，如肾气不足、肾阳虚、肾阴虚、甚至肾阴阳两虚等。不同病因症状不同，用药也各异。其中较为常见的肾阴虚和肾阳虚，二者的症状就有很大不同。通常，阴虚生内热，所以肾阴虚的男性会出现口干咽燥、易上火、溃疡、起疙瘩、大便干燥等症状;阳虚生内寒，故而这样的患者一般会出现怕冷、手足冰冷等症状。所以，一定要详细咨询后弄清楚自己的病因，才能用药。
药物治疗的同时，远离不良的生活习惯在预防和治疗肾虚的过程中也相当重要。专家建议;
饮食清淡少生冷
男性朋友要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，饮食宜清淡，切忌暴饮暴食和过度节食。 肾虚患者最好不要吃生冷太凉的食物，忌烟酒葱蒜等，忌吃过咸的食物。
生活规律心态平
同时，男性朋友平时应该加强自己内心的修养，面对这个纷繁复杂、生存压力大增的社会，每天生活在高度紧张、忙忙碌碌的生活下，肯定对健康不利，所以养成有规律的生活起居习惯、防止过度劳累，保持一颗平常心、防止情绪太过激烈的变化是必需的。
手心脚心经常搓
另外，有些人因工作忙起来，会长时间憋尿，还有些人整天都没有喝水的习惯，这些习惯都不利于肾脏的健康，应当特别注意。中医还认为，脚部的穴位是人体浊气下降之处，经常按摩对强身健体、益精补肾大有裨益。因此，每天搓搓手心、脚心，对于轻度肾虚的患者，也有好处。
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