为了环保，好多人上班或者出游会选择骑车，担倡绿色出行，是很多爱美人士的最爱，骑车的好处很多，但他也有坏处，你可知道骑车有什么注意事项吗？骑车坏处在哪？下面一起来看看吧。
一、最有争议的伤害：“对生育的影响”
原因：骑自行车会压迫到阴部，会影响血液循环，严重会引起前列腺炎等病症。
男性生育：不少骑自行车的男士骑车后会感到胀痛、坠胀、有便意、麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。
其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。
很多女性骑自行车不注意车座的高低，使重量过度集中在车座上。
女性充血肿胀：有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急。或导致充血肿胀等炎症。
对策
1.选择合适的座驾
选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。
2.选择和调整车座
如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦
尤其是车座前部较高会使骑车人的重心靠后，遇到道路颠簸不平时，会刺激到阴部。所以要注意选择和调整车座。
二、毋庸争辨的害处：对手的伤害
原因：主要是在骑行中上肢长时间受压且运动量极小，上肢的血循环减少造成的。
不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”.
腕关节与手掌相交处的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布到手部尺侧。骑车时若双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨卡居当中，当蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时，腕关节必然会过度背伸，使尺神经受到牵拉；同时上肢的支力增加，腕尺管内的压力也随之增大，因而引起上述症状。
对策：长时间骑行时，应每一个小时左右下车活动一下上肢。另外加强对上肢的针对锻炼，如拍蓝球、哑铃。
三、应该注意的伤害：对颈椎与腰椎的伤害
原因：主要是骑姿的问题。
骑车者身体过度前倾（如骑跑车）时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。
因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。
对策：骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重 心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座位。
为了保证正确的骑行姿势，必须根据自己的实际情况，做好车辆的选择、车座的选择、车座的调整和车把的调整。
四、不容忽视的伤害：骨折和脑外伤
原因：道路坎坷不平，车速过快，不遵守交通规则。
在坎坷不平的道路上加劲骑车，上下颠簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。
与人与车抢道、横冲直撞、闯红灯、骑车大撒把或骑车遇到紧急情况时，骑车者可因紧张而失去平衡，加上车速快和车的惯性，往往会刹不住 车，身体前倾冲向地面，导致头部受伤。
五、可能较小的危害：尿路结石
原因：主要是骑行时大量出汗后，造成小便量少，尿液中的代谢产物浓度过高所致。
对策：出门骑行时，一定要带足够的水。
六、自行车的骑车姿势会让你养成不良习惯，驼背的青少年就是最好的受害范例
虽然骑自行车的确有一些不好的地方，但是主要注意骑行的动作姿势，长途骑行需要做好准备工作等，也无需过于担心骑自行车的害处方面的问题。
正确的骑自行车姿势
1、坐垫角度
一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。
有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤。`
2、坐垫高度
坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛，且多数时候，人体膝盖的损伤不可恢复，医生也仅能帮你保持状况不再恶化，需要重视坐垫高度的设置，保持正确的姿势则不会损伤关节。
我的经验，车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了；这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
当然，如果你还不适应新单车，不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全为先。
3、背部、脖子的姿势
骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后， 会背痛难忍。
脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。
总结：自行车是绿色出行的必备工具，那在骑车同时，看看有什么需要注意事项，从而避免一下，以便健康的骑车，健康的身体。
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