夜生活长痘痘了怎么办？
经常夜生活让我们的皮肤越来越差，都无颜在见父母了，不过随着生活的进步，夜生活已经成为了我们生活中的一部分，那么我们要怎么摆脱夜生活对肌肤的危害呢？下面一起来学习下吧。
1粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
2维生素
要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
3含锌食物
在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。
生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。
夜生活后祛痘方法
而随着温度的升温，夜生活的活跃度，许多MM的脸上也冒出了久违的痘痘，这该如何是好呢？今天小编就要为大家介绍几个春季春季快速祛痘方法小妙招，让你清零痘肌烦恼！
1夜生活后祛痘小妙招外出回家后要彻底清洁脸部
为了抵御紫外线的伤害，很多MM在早春时节就会涂抹防晒霜进行和护肤，但是防晒霜中含有太厚或者其含的成分，加上未能及时卸掉，这样是很容易导致肌肤长痘痘的，所以MM们回家后的第一件大事就是要彻底清洁面部。
2夜生活后祛痘小妙招用冷藏后的紧肤水收缩毛孔
冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果，将其放进冰箱里冷藏一会，然后在洗干净脸部后均匀的拍打在脸上，等待其吸收，这样在肌肤得到彻底清洁之后，能后很好的使毛孔紧缩，不会让污垢堵塞在毛囊里面。
3夜生活后祛痘小妙招定期去角质减少粉刺的产生
角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是痘痘滋生的主要原因之一，所以每周进行一次角质清理，也是可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅，这样让痘痘也会消除的快些，但要注意的是，痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理，避免造成痘痘破裂。
4夜生活后祛痘小妙招茶树精油祛痘
茶树精油有消毒、镇静消炎的作用，用棉花棒沾取少量茶树精油，直接点在痘痘或小伤口上，或者是用水稀释一下，涂抹在痘痘较多的地方，不仅可以帮助油脂分泌，同样还能够有效快速的祛痘。
夜生活后美容护肤的小窍门
夜生活后要让肌肤白皙且水润，那么美容护肤的工作一定好好的做。你是否还在为了寻找美容护肤的方法而烦恼呢？其实生活中处处存在着美容护肤小窍门，只要细心寻找就一定能找到。下面的这些美容护肤小窍门对我们的肌肤保养是非常有帮助的喔。
1夜生活后要常吃山药有益肌肤
山药富含薯蓣皂（天然的DHEA），内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
2夜生活后要采用樱桃美容法
名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润。而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
3夜生活后需简单治疗青春痘
有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平，体重也减轻呢。
4夜生活后要怎么去除老化的皮肤
洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤（但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤），且有助血液循环。
我们在夜生活完的时候也别忽视了对肌肤的保养，人靠脸树靠皮，如果未来夜生活能够丰富，而伤害到我们的肌肤就会后悔莫及，夜生活后让我们一起来修复嫩白肌肤吧。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
