原料：牛奶500克，菌粉1克
做法：
1将牛奶倒入容器中，用微波炉转30秒
2倒入菌粉，一定要搅拌好
3将牛奶倒入不锈钢容器中盖盖或者包上保鲜膜
4电饭锅里倒温水，里面倒扣一盘子，目的是让电饭锅里的水不碰到我们的不锈钢容器
5将不锈钢容器放进去
6盖上盖，插上电源，保温6个小时，取出放冰箱冷藏过后再吃。
温馨小贴士：
1倒牛奶的容器要先用开水烫一下。
2牛奶不用微波炉加热也是可以的，不过发酵会慢一些。
3注意：不锈钢容器一定要比电饭锅小哦!
4这里使用的不锈钢容器是打蛋盆。
果粒酸奶(酸奶机版)
原料：一包牛奶、一包酸奶、准备500ML的酸奶机
做法：
1选用了伊利的牛奶和蒙牛的酸奶
2放酸奶的容器用开水清洗。
3先放入少量的酸奶
4再放入牛奶混合
5酸奶机里加入适量的温水
6电源通4个小时，再放上6个小时后，放入冰箱冷藏，最后加苹果果粒即可
瘦身减肥方法酸奶+红糖新吃法快速甩肉20斤
这种减肥法最近在网上很流行，不少人通过这种减肥法一个月瘦了30斤以上，虽然减肥效果非常不错，也可以根据人体的基数来决定瘦的多少，但是也是有一定的反弹几率，一个月后即使你瘦到了你想要的数字，但是也要继续坚持一周的酸奶红糖减肥法，这样可以稳固你的身材不让它有反弹的机会。
先来看看酸奶跟红糖在美容界的神圣地位：
1酸奶：
酸奶中含有丰富的乳酸，能有效滋润皮肤，使肌肤光滑细腻。酸奶中的有机酸还具有很强的杀菌作用，所含的维A,维B能有效阻止细胞内的不饱和脂肪酸氧化和分解，延缓衰老，维C则可以促使黑色素排除体外，抑制色斑形成。
2红糖：
红糖的好处在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
1有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水；
2受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒；
3对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
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