日常在家所食用的糖类，也就那几样，红糖、白糖和冰糖，今天小编就来谈谈这几类糖的营养与功效，下面一起来看看吧！
红糖
说到红糖，不少女性朋友会特别熟悉。因为每个月的那几天，喝红糖水是对身体很好的。在西方有巧克力，在东方就有红糖了。所以说人们常说红糖是“东方巧克力”.很多时候，该使用红糖，是绝不可以用其他的糖类来代替的。
红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。
3个妙用
1、暖胃
红糖水一定要煮一下，煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
2、暖宫
在中医的领域里，调理子宫就很需要红糖。因为老中医们都知道血虚的原因是子宫供血不足，需要不学。痛经的主要原因也就是血行不畅，血瘀。女人在生理期的时候，喜欢吃凉的，或者容易烦躁，有压力，都会造成痛经。
在月经来之前三天喝红糖姜水，能预防痛经。姜切成片或丝，与红糖、水一起煮，水开后再煮10分钟左右，趁温热喝。
3、养肝
中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，但每天用量不要超过15克。
白糖
中医讲，白砂糖有和中益肺、舒缓肝气、滋阴、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效。适当食用白糖可提高人体对钙的吸收，提供机体能量，维持心脏和神经系统正常功能，保肝解毒。现代医学研究发现，白糖能改变伤口愈合的速度，可促进组织细胞的的生长。
4个妙用
1、治口疮
白糖可以帮助治疗口疮，这一点，应该很多人都没有注意到过。而且治疗口疮，使用白糖的方法也很特别，是外敷白糖。我们通常情况会冰敷，没想到白糖也可以外敷，治疗口疮等疮疡肿痛，白砂糖的效果还是很不错的。
白糖有杀菌、促进肌肉愈合的作用。先用盐水或凉开水漱漱口，然后外敷白糖效果更好。
2、止打嗝
如果遇到打嗝不止，舀一小勺白糖，放在舌头下含化一下，打嗝就好了。这在中医上很好解释，因为中医认为打嗝是因为胃气上逆所致，而白糖具有宽中缓急、调和胃气的作用，很对证。
3、解醉茶
醉茶是因喝茶过量或过浓引起，尤其是在空腹的时候，可能会出现心慌头晕、心率加快、手足微颤等。发生“醉茶”也不用紧张，最简单的方法就是喝些白糖水或嚼几块果糖等。
4、去死皮
嘴唇的肌肉纤薄柔嫩，再加上气候干燥、喝水、吃东西、说话等，很容易被牵动而产生了裂纹。每天早上及晚上临睡之前，先用热毛巾敷唇3~5分钟，用一点绵白糖在嘴唇上来回摩擦，直到其完全融化，可以帮助去掉嘴唇死皮。再抹点护唇膏，嘴唇便可变得滋润。
冰糖
冰糖有养阴生津、润肺止咳的功效，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。研究发现，冰糖对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，有利于止咳和祛痰。
2个妙用
1、润肺止咳
冰糖有润肺的作用，和萝卜搭配能养肺润燥。将白萝卜切成块后用勺子在上面挖个洞，将冰糖放入后蒸30分钟即可。注意萝卜不要削皮，皮有下气消食、除痰润肺的作用。
2、缓解咽炎
有慢性咽炎的人，可喝点绿茶加冰糖，绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。而且，冰糖也常被加到中药中用来引出药效，二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，缓解咽喉炎，可以改善咽喉局部干燥、不适感。
糖不能和什么一起吃
吃的科学营养健康搭配当然是最重要的，在生活中很多的菜肴或者是食物放在一起并不科学合理，甚至还会引起对身体的伤害，可是你了解多少呢？那就赶快来看看糖的相克食物是什么吧！
牛奶和糖
牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体。
海螺和糖
吃海螺的时候再吃糖会让我们的身体不适。所以大家平时饮食上面要多注意这一块。
不可以吃糖的人群
糖尿病患者、肥胖者不宜多吃糖。
所谓相克的食物，其实就是指不能混合在一起吃的食物，这是一个禁忌。大家不可以忽略食物本身的性质，相克的食物是不可以在一起吃的。
总结：不同的糖有不同的功效，我们不可以因为没有而拿另一种糖凑合。将白糖、红糖还有冰糖正确使用，才能达到最好的效果。
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