回想起备孕往事，对我来说也是一段辛酸史，我和老公备孕了一年，才等来这么个小宝贝。得知自己怀孕之后，我就开始做功课了，在关于孕妇吃什么好这个问题上更是下了一番苦功。现在呢我的小宝贝已经快一岁啦，在这边也把我的经验分享给各位迷茫的准妈妈们，当然正在备孕的姐妹们也可以了解一下哦。
孕妇吃什么好——合理饮食，营养均衡
准妈妈在知道自己怀孕后，一定要注意合理饮食，平衡膳食营养，不要挑食。在怀孕早期，由于妊娠反应，准妈妈们可能会出现食欲下降的情况，这个时候千万不能因为难受就不吃东西，这样不仅对自己不好，还会影响胎儿，可以选择清淡的饮食，多吃时令水果蔬菜。瓜果蔬菜不但能够提供必要的维生素，而且含有一些膳食纤维，对血糖控制、大便的通畅及营养的提供都是有益的。我当时是每天最少吃一种水果，此外坚果也是不错的选择，奶油味的核桃是我的最爱，碧根果的味道也是一绝，非常好吃。
孕妇吃什么好——叶酸少不了
叶酸应该大家都不陌生了，从备孕期开始我们就一直被强调补充叶酸的必要性。叶酸能降低胎儿患先天性心脏病、唇腭裂等新生儿出生缺陷的几率。特别是在怀孕初期，如果不注意补充叶酸的话，若是出现了叶酸缺乏，那肯定对母子都有不良影响。由于烹饪中会流失大量叶酸，所以我除了食补之外，当时还选择了爱乐维复合维生素片作补充。从备孕期直到我分娩，都一直在服用这款产品。
当初选爱乐维是因为它不是单纯的叶酸片，它含有叶酸和铁、锌、维生素A等19种营养元素，而且它的每片叶酸含量是0.8mg，相较普通的叶酸片只含有0.4mg，能快1倍预防宝宝出生缺陷;此外铁更是高达60mg，符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量，能有效预防孕期缺铁性贫血;而维生素A对胎儿视力、心脏发育也有着重要的作用。有“选择恐惧症”的准妈妈选择爱乐维复合维生素片可以说是一片多能了，吃一片能够补充多种营养元素呢。
孕妇吃什么好——学会适当控制
除了进补，还要注意的是要懂得控制，因为怀孕期间的女性，身体状况和普通人相比有很多不同，而且我们的行为可是关乎着两个人的健康呢，所以在吃的方面更是要尤为小心，不能再像之前一样肆无忌惮了。就拿血糖这一指标来说吧，孕妇血糖的控制比一般的糖尿病患者控制的目标更为严格，所以要特别注意饮食含糖量不要太高，奶茶就别尽量别喝啦。尽量多吃含糖量比较低、富含膳食纤维、清淡易消化的食物。对了，怀孕后期可能会出现便秘的情况，所以也更注意膳食纤维的摄入哦。
关于我的经验分享就聊到这边啦，有关孕妇吃什么好，吃什么不好，都要时刻注意，切忌贪嘴，其中最重要的就是营养元素的补充了，准妈妈万不可忽视哦。此外平时也可以适当运动，保持心情舒畅哦~
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