养生专家推荐男人强肾方法：搓双耳、揉双肾，这样的方法到底能不能起到强肾的作用呢？我们来看看专家的介绍，看看这些小方法是怎么达到强肾的目的的。
俗话说：心为火，肾为水。有些人工作劳累，光用心不补肾，火就大了，特别是中年男性。而一个男人身体是否强壮跟肾的强弱有很大关系。我们的内脏与七窍是相互对应的，肾开窍于耳，补肾去疲劳可以试一下揉搓双耳法。
双手捂双耳，从下向上包住，向后转，转揉耳朵时一定要慢而有力，转圈。大概转30圈，感觉双臂酸痛，说明你用力了。然后双手用力挤压，猛然打开双手，你会发现疲劳瞬间不见了。这个很适合上班午间休息时操作，能给下午带来更多的活力。
“人想有气力，脾肾要补足。”冬季来临时，人体需要足够的能量和热量以御守，倘若肾脏虚弱，就会因火力不足出现头晕、心慌、腰膝酸软等症状，所以我们得提前做好护肾准备。推荐阅读》》》》盘点男人肾虚的症状
男性‘肾虚最常见的症状就是腰酸腰痛，最简单最管用的方法就是搓腰眼，按摩腰部不仅可以使局部皮肤的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，还可以刺激神经末梢。对于神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。、
不少男人都有一个危险习惯：在夏季，男人过完性生活，常常大汗淋漓，很多男人都有马上吹风或吹空调的习惯，这样对健康非常不利，既伤脾肾，又伤心脏。
肾脏不好少辛辣
含刺激性成分的食品如辣椒，各种辛辣调味品(如葱、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒)，各种香料和含挥发油多的蔬菜(如韭菜、茴香、芹菜、小萝卜等)，在人体代谢过程中，其中所含的刺激性成分常常要通过肾脏排泄，而这些刺激性成分对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激作用，严重时可能会影响到肾脏功能。推荐阅读》》》》男性保健：烟民怎么护肺？
尿量少的患者，可多吃冬瓜、丝瓜、西瓜、竹笋、萝卜、青菜等。伴有高血压者，可吃藕、玉米等。并发血尿，可吃刺儿菜、芥菜、马兰头等野菜。患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能不全的人不能吃香蕉。
男性保健的关键在于养生，如果肾脏不好，身体也好不到哪里去，所以这些强肾方法男人还是得多了解一点，毕竟对自己的身体健康又帮助。
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