六款补肾养生食谱做法
肾虚吃什么?补肾食谱有哪些?男人在外打拼，难免身体会出现一些小问题，比如肾虚，很多男性对身体健康不是很在意，那么这个时候就需要身边的女人好好照顾了。给心爱的男人献上一顿美味的大餐是再好不过了，帮男人补肾养生保健康。下面小编介绍的这几款食谱就像家常菜一样简单，男人食过瞬间就能容光焕发，年轻又有活力，赶紧来学学吧!
【推荐菜单：牛奶炖蛋】
食材：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量
做法：
1土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。
2将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。
3加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。
4打匀的蛋液用筛网过滤1次。
5将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。
6然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
7碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。
8芒果丁、杏仁备好。
9锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。
10中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。
11将芒果丁、杏仁摆好。
【推荐菜单：海鱼西洋菜汤】
食材：西洋菜100g、海鱼200g、猪瘦肉50g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量
做法：
1西洋菜洗净，然后切成三段。
2小海鱼清理干净。
3锅中适量水烧开，把小鱼倒入锅中。
4加入几片姜。
5盖上盖子煮至鱼熟透。
6把煮熟的鱼捞出来。
7把肉丝倒入锅中。
8西洋菜倒入锅中。
9淋入适量花生油。
10加少许盐，待菜再次沸腾就好了。
11捞出的鱼身上均匀撒一层盐和生抽即可。
【推荐菜单：盐水虾】
食材：鲜虾300g、姜1块、葱1根、八角1个、花椒20颗、料酒1大勺、盐适量、醋1大勺
做法：
1准备食材
2鲜虾洗净、剪去虾须，用牙签插入背部中段;
3轻轻剔除虾线，再次用清水冲净;
4葱切段，取一半姜切片;
5锅中加入适量的清水，放入葱姜;
6再撒入八角和花椒;
7最后加入适量料酒，大火煮开;
8倒入鲜虾，转中火煮2分钟;
9加入适量盐，继续煮3分钟;
10加锅盖焖10分钟，让虾彻底入味;
11焖虾的过程中，制作姜醋，剩余的姜切末，放入碗中;
12根据个人口味加入适量醋;
13充分搅匀，做为姜醋汁，吃虾时蘸食。
【推荐菜单：西芹百合炒腰果】
食材：百合50g、腰果50g、西芹100g、胡萝50g、盐1/4小勺、砂糖1/4小勺
做法：
1百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。
2锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。
3将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟。
4放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果即可.
【推荐菜单：鱼香胡萝卜丝】
食材：胡萝卜300g、青椒50g、葱适量、姜适量、蒜适量、醋适量、糖适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量、食用油适量、泡椒适量
做法：
1把胡萝卜切成丝。
2青椒也切成丝。
3取一碗加入糖醋生抽葱姜蒜淀粉和适量的水搅拌均匀成料汁。
4锅中放油加入胡萝卜丝煸炒。
5加入盐煸炒至炒出红油盛出。
6加入泡椒煸炒出香味。
7倒入料汁炒至汤汁粘稠。
8加入煸炒好的胡萝卜丝炒匀。
9再加入青椒丝翻炒均匀即可。
【推荐菜单：滋味番茄浓汤】
食材：番茄200g、洋葱50g、白面包25g、橄榄油适量、盐适量、糖适量、白胡椒适量、尖椒适量、野山椒适量、白腐乳适量、番茄酱适量、鸡精适量
做法：
1准备原材料
2洋葱、红尖椒剁碎、西红柿切小丁
3锅内热油，将洋葱碎充分煸香，一定要煸透
4入番茄丁一起翻炒，直至番茄出沙
5放入尖椒碎翻炒均匀
6加入少量番茄酱翻炒均匀，
7倒入开水，没过番茄即可，调入适量鸡精，烧开转小火炖煮
8炖煮的同时来做炸面包丁。选择适量白面包
9切去四边
10再改刀成指甲盖大小的面包丁备用
11此时汤内放入即可野山椒，不必太多，两三颗即可，还可以倒入一些腌制野山椒的水
12加入1/3块小白腐乳。这里加入白腐乳是为了增香，如果不喜欢或者家里没有，也可不加。再继续熬煮
13趁着最后熬煮的时间来将面包丁完成。锅内油热，入面包丁炸至金黄捞出控油备用
14撒入一些白胡椒调味，煮至自己喜欢的浓稠度就可盛出，撒上面包丁即可食用。
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