瑜伽是很多人喜爱的运动，女人较多，但是男人练习瑜伽的也大有人在。这么多人练习，那么瑜伽的好处有哪些呢？想必到底瑜伽的好处是练习的最终目的。下面就为大家来说说瑜伽的好处有哪些。
瑜伽的好处1、消除紧张
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，瑜伽的好处可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
瑜伽的好处2、减轻压力
使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，瑜伽的好处可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。
瑜伽的好处3、塑造体形
瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰部柔软，美化臀部，瑜伽的好处避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
瑜伽的好处4、预防疾病
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。
借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，瑜伽的好处不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。
瑜伽的好处5、减肥瘦身
造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。
提醒：因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才好。
瑜伽的好处6、延年益寿
普通人太缺乏锻炼，动动胳膊动动腿都会很难受。只要你练习了瑜伽，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。瑜伽的好处不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体，学会呼吸，更是可以延年益寿。
瑜伽的好处7、排毒美容
①瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。
②瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，瑜伽的好处补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。
瑜伽的好处8、提升记忆
瑜伽的好处可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开发创造力，增强记忆力。
关于瑜伽的好处就是上面这么多了，了解了这么多的瑜伽的好处是不是更有动力了，希望瑜伽的好处的介绍你会满意。
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