很多人喜欢打羽毛球，但是大家都知道羽毛球运动的好处吗？我们一起来看一看吧！
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。
长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
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二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
三、简便性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米（双打）或5.18米（单打），平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。
在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
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当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战（两人对练），又可集体会战（双打联系或三人对三人对练）。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。
不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
打羽毛球的好处很多，我归纳了其中最基本的几点：
1.可以减肥
2.精神愉悦
3.培养遵纪守法精神。
4.掌握正确的运动技术。
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5.在树立自信心的同时，培养团队精神。
6.培养光明正大的作风。
7.体会成功与失败的感觉。
8.预防和治疗糖尿病。
羽毛球运动具有如下特点：
一、它是全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
二、羽毛球的普及性
我国是人口大国，有丰富的人力优势，从而拥有广泛的群众基础。并且羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。因此在我国开展业余性的羽毛球活动非常具有可行性。
三、娱乐性与锻炼性
（一）娱乐性
1、自娱性：羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。
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球的飞行有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。2、观赏性：由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。
（二）锻炼性
1、增强体质：羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。
经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
2、培养意志：羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。
3、陶冶心理：羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。
同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。
经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。
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四、安全性
羽毛球运动是绅士运用的表现，基本上不会与他人发生肢体冲突，避免因冲突导致参与者在运动中受到伤害。
1、击球弧度：指球被击出后球体在空中飞行的轨迹与地面形成的高低距离
2、击球节奏：指从选手将球击出到对手回球后再次击球之间的时间，即双方竞赛一场
3、击球落点：指将球击向对方场区的位置点
4、击球拍面：指球拍与球托接触方式
5、击球点：球拍与球接触时身体球拍与球之间的距离位置
6步法：指脚步移动的动作方法
7、跨步：一脚向前后左右跨步，伴随手臂完成击球步法间的调整多用跨小步，跨大步用于最后一击
8、蹬步：由支撑腿向前后左右等方向用力蹬地获得力量所产生的脚步移位
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9、跳步：争取击球时间和获得击球高度而腾空跃起的击球步法，可利用跳步配合完成各种击球动作
10、并步：一脚先移动另一脚立即先行脚并拢完成移位
11、回位：由跨步或跳步完成击球动作后立即向中心位置回动，击球后保持身体平衡是快速回位的关键
12、击球力量：是说运动员持拍手挥拍于球体上的作用力。
二、填空、判断
1、现代羽毛球运动起源于英国格拉斯哥郡的伯明顿镇，因此羽毛球英文名称为Badminton.
2、1873年，印度的普那诞生了第一部羽毛球竞赛规则。1893年，英国诞生了第一个正规的羽毛球协会。1899年，首届全英羽毛球锦标赛在英国举行，现代羽毛球竞赛活动由此诞生。
3、1934年，国际羽毛球联合会成立，1978年2月，世界羽毛球联合会成立。1981年，二者正式合并。
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4、羽毛球技术由手法和步法构成
5、手法：搓、推、勾、扑、放、杀、拉、吊、抽、挑、挡等。
6、步法：垫、跨、蹬、跳、并、交叉步等
7、1992年：男单、女单、男双、女双，1996年增设混双
8、奥运会人选确定基本原则：积分、选手地区分布、东道主选手人数、同一国家或地区在同一项目的选手人数9、男子团体赛--汤姆斯杯由三场单打与两场双打组成
10、女子团体赛--尤伯杯由三场单打与两场双打组成
11、混合团体赛--苏迪曼杯男单、女单、男双、女双、混双
12、上肢手法动作基本结构：准备姿势、引拍动作、击球动作和回收动作构成。
13、下肢步法动作基本结构：取位准备、判断起动、移动击球、回位步法。
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三、简答
1、羽毛球运动的特点：
1不确定性（假动作与动作一致性）2无时限限制（技术与规则的关系）
3快速力量（爆发力）起主导作用4瞬息万变5全身运动，可控制运动量，老少皆益
2、羽毛球运动的意义：
1有助于培养竞争意识和进取精神2有助于强身健体，缓解疲劳
3有助于加强文化修养4有助于陶冶情操，增添生活情趣
3、影响击球质量的因素
击球力量；击球弧度与节奏；击球落点；击球拍面；击球点与身体位置；旋转球特点。
4、击球力量的影响因素：挥拍产生的速度和力量、球拍和拍弦的反弹力、球托的弹性
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5、如何击出速度快、力量大的球？
1、发力集中，各部位协调用力
2、引拍动作充分合理
3、选择最佳击球点和击球角度
4、正拍面击球
5、击球后迅速收拍，做好下一次击球准备。
6、击球弧度的种类：高弧度秋，低弧度球，平行弧度球，向下弧度球
四、影响击球质量的因素--击球拍面
（1）定义：击球拍面：指球拍与球托接触的方式
（2）不同拍面击球的特点与效果
答：A特点：1、正拍面击球，球体运行的速度快、力量大；
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2、斜拍面击球，球体运行距离缩短；
3、斜拍面摩擦切击球，球体呈现旋转翻滚的轨迹。
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