孕妇在怀孕期间特别的关键，饮食方面要特别的注意，孕妇吃什么都会给胎儿带来一定影响，那么孕妇食谱都有那些呢？能起到什么样的作用呢？下面让我们一起来了解下吧。
孕妇营养食谱--芝麻肉蛋卷原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。
孕妇营养食谱--芝卤鲜口蘑
原料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。
做法：
1先将口蘑清洗干净，再切成片；
2将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂；
3在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖；
4烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。
营养点评：
吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。
孕妇营养食谱--芝糯米甜藕
原料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。
做法：
1先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长；
2再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上；
3锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出稍晾；
4在炒锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒；
5将藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。
营养点评：
吃起来甜润清香，黏而不腻，具有补中益气的功效，适合消化不良、食欲不佳的孕妇。
小结：这些食谱都是营养专家专门为孕妇孕妈们准备的，要想宝宝健康这几款孕妇食谱少不了，做为即将升级当妈的孕妇们这些食谱你们都吃了吗？
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网_倡导健康生活
