生活当中我们从小事做起调理身体，调理身体的方法有很多，就看大家有没有做过这事，用它敷脚，可以补肾了，下面就详细为大家介绍一下？
睡前用这一物敷脚心肺和肾都补了
去药店花几毛钱，买10克白芥子，让药店捣碎。再打一个鸡蛋，用蛋清将白芥子末调成糊，做成两个药饼子，敷在两脚的脚心处，用胶布固定。1小时后取下。敷好药后，我们的任何行动、工作都不受影响。脚心就是涌泉穴，是肾经的重要穴位，白芥子可以激发肾经的真气，用肾的真水来补充肺阳，效果非常显著。
所以肺和肾不是很好的朋友生活当中不妨用这个方法来调理哦，但是一定要记住这是需要坚持的。
肺是人体的第一道防线。外邪侵犯人体，最先就是邪气在体表和正气争斗，这就是感冒。如果肺阳旺盛，就能把邪气赶出去，人也就恢复了健康；相反，肺阳不足，邪气就会侵入到人体内部，造成更严重的疾病。用上述的方法敷脚心就可以解决这一问题。
外来的邪气有好多种，有寒邪、热邪、风邪、湿邪、暑邪，这些邪气都能入侵人体，导致感冒。人的体质也有多种，比如，同样是感受了寒邪，体质好（阳气足）的人可能一点事都没有；体质稍差的人可能就伤了皮毛经络的阳气，造成怕冷、发烧、身体疼痛等症状；体质更差的人可能伤了内脏的阳气，造成咳嗽、气喘甚至更严重的疾病。另外，一年四季的感冒，在治疗上也会有不同。
养肺养肾的方法
注意起居规律、适当运动
1、春天人们总是会感觉到又累又困，这时候需要经常到室外呼吸新鲜的空气，并且经常运动。
2、春天比较容易造成病毒和细菌的感染，因此要保持环境卫生，注意室内通风，可定期对室内进行消毒。
3、随气温的变化增减衣服，以免受到风寒、潮湿的侵扰，但也不要过暖多汗。
4、按时起床、按时睡觉，保持心情愉悦。及时排泄大小便，不积累毒素。
养肺养肾饮食原则
1、想要养肺补肾需要经常吃一些滋补性的食物，这可以增强我们的免疫力，另外也能补肾养肺。
2、多吃一些偏碱性的食物，因为如果体质偏酸性，会导致人体免疫力下降。
3、多吃含水分较多的食物，适时补充水分，有利于减少细菌繁殖的机会。
4、春季气温适中，肾喜温，因此要多吃温性的食物。
8个补肾的小方法
1.握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2.提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3.用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4.摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
5.三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6.热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。
7.深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
8.撞背
《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
总结：相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！平时可以试试这些小方法！
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