瑜伽瘦身现在成了一种时髦，也是很多瘦身达人喜欢的一项减肥方式。那么，瘦身瑜伽怎么做好呢？对于瘦身瑜伽怎么做好的问题，下面就为大家详细的来介绍一下瘦身瑜伽怎么做好。
瘦身瑜伽怎么做好一、十字垫摊尸姿势
需要道具：眼罩1个，靠垫1个，长垫2个。
做法与步骤：
瘦身瑜伽怎么做好1、将两个长垫交叉摆成十字架形，并将靠垫放在十字架上端的地面上行。臀部缓缓坐在十字交叉的中心点处。
瘦身瑜伽怎么做好2、缓慢躺在长垫上，使肩胛骨以上慢慢着于地面及靠垫上，用眼罩覆盖双眼，双手自然放于身体两侧。
瘦身瑜伽怎么做好3、双腿放松伸直，保持5-10分钟，配合顺畅的呼吸，将身体完全放松。
瘦身瑜伽怎么做好4、还原时先屈腿，再将身体缓慢朝侧面翻身后慢慢起身即可。
瘦身瑜伽怎么做好二、婴儿抱枕休息姿势
需要道具：靠垫1个，长垫2个。
做法与步骤：
瘦身瑜伽怎么做好1、将两个长垫重叠摆放，上面的长垫可略靠下，双膝打开，顺着长垫跪立，将两膝分别放在长垫两旁。
瘦身瑜伽怎么做好2、将靠垫放在两脚跟之间，缓慢将臀部坐在靠垫上，臀部放松。
瘦身瑜伽怎么做好3、呼气，收缩腹部，将上半身慢慢向前弯曲，将胸腹部贴在长垫上，最好头部也缓缓地下垂，面部朝左或右，双臂自然放在长垫两侧，前臂紧贴地面。
闭上双眼，脊柱完全放松。保持这个姿势5-10分钟。
瘦身瑜伽怎么做好三、小腿垫高摊尸姿势
需要道具：眼罩1个，矮凳一个，靠垫1个，质地柔软的布一块。
做法与步骤：
瘦身瑜伽怎么做好1、将矮凳放好，为防止刮伤皮肤，可在矮凳上铺上质地柔软的布。
瘦身瑜伽怎么做好2、坐在矮凳一端的地上，膝盖弯曲，双脚朝向矮凳。向后躺下，把靠垫放在头和颈部下面。
瘦身瑜伽怎么做好3、朝胸部弯曲膝盖，然后把小腿放在矮凳上。
瘦身瑜伽怎么做好4、用眼罩覆盖双眼，双手自然放于身体两侧。
瘦身瑜伽怎么做好5、保持20分钟后，放下小腿，身体转向一边，然后慢慢坐起来，小心不要撞到矮凳。
关于瘦身瑜伽怎么做好的介绍就是上面这些了，看完了瘦身瑜伽怎么做好后就可以试试上面的方法了，也希望瘦身瑜伽怎么做好的介绍对你有帮助。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
