而想要这一天来的迟一点，就必须学会在睡眠中获得健康和长寿。
而怎么在睡眠中获得长寿，就是我们需要考虑的问题，除了按时睡、睡得安稳、睡得深之外，我们也可以在睡觉时抱着“它”来防病治病、助长寿。今天就带大家一同了解睡觉时抱着“它”的好处。
睡觉时抱着枕头心理更安全安全感是这个社会越来越缺乏的东西，而在我们生活中需要安全感的人越来越多，而抱枕头睡觉就是一种获得安全感的方法，可让我们睡的更加安稳、踏实。
1心理上获得安全
首先，抱着枕头睡觉，能够使睡觉时空着的胸腹都到填充，从身体上获得安全感。
并且，家、卧室、床都是我获得安全感的地方，每天有抱着枕头才睡，让睡眠更好，只有睡的要，身体才好，人才会长寿。
2满足肌肤的饥渴
在人体的皮肤上分布着大量的神经纤维，在硬币大小的皮肤上分布着25米长的神经纤维以及1000多个的神经末梢，人体通过这些触觉获得信息。
而当我们的皮肤处于饥渴状态时，就会容易忧郁，不开心，睡得也安稳。
而通过抱枕头可以很好得安抚皮肤饥渴得症状，让我们获得更多的安全感。
抱着枕头睡觉胸腹不受凉
我们的胸前最容易受凉，导致疾病。一旦受凉，胃肠道、心脏、肺等都会受到影响，出现疾病。
最简单的寒气入侵就会造成腹痛、腹泻、消化不良和反胃恶心等情况。尤其是夜晚睡觉时候，人最容易受凉出现疾病。
而抱着枕头睡，无形之中给腹部盖了被子腹部可以得到很好的保护，避免寒气入侵导致疾病，使睡眠更安稳。
1保护心肺不受凉
我们容易感冒多喝肺弱有很到关系，肺弱、肺气不足等都会造成抵抗力降低。
而心脏受凉容易引发心肌梗塞，导致先脑血管疾病。所以，抱着枕头睡觉也是对心肺的保护。
这也是为什么提倡总老年人冬季多穿一件背心的原因。
2保护脾胃
我们的脾胃喜燥恶寒，如果脾胃受凉出现脾虚胃寒，就会容易出现疾病。
首先，会引起胃痛，这种状况需要热敷才可以缓解，但是长期容易留下胃病。
其次，导致消化不良，出现腹泻、呕吐、腹痛等。
再有，脾胃虚寒也会造成人的体弱乏力，手足冰冷。
虽然抱着枕头睡觉一直被认为是一种不好的习惯，但是不可否认其对内脏的保护作用。
3保护肚脐
人的肚脐联通肠道，并且肚脐处的肌肉薄弱，一旦受凉，寒气很容易进入体内，而肠道受到寒气的刺激加速蠕动，出现腹痛和腹泻。
并且，肚脐也是人体一个重要的穴位，是一个补肾穴位，长期肚脐受凉也会影响到肾的健康。
所以，夜晚抱着枕头睡觉不可否认其暖腹的作用。
中药制作的枕头能治病
我们都知道想要睡眠好，最好选择一些促进安眠的中药枕头，但是如果利用中药做成抱枕，也可以起到治病安眠的作用。
1中药抱枕防治前列腺疾病
前列腺疾病是令每一个男人痛苦的事情，谁也不想患上。但是很多男性到了中年不可避免的都会有前列腺问题，所以防治就显的很重要。
前列腺疾病是三分靠治疗，七分靠调养，除了从饮食上注意之外，还要可以通过养生中药枕头，来去火养生。
利用茶叶和金银花等制作的枕头，具有降火、降压、清热解毒和利尿等作用，适合男人因为前列腺疾病造成尿频、赤尿等现象。
另外，绿豆皮、决明子等也具有清热利尿的作用。
2野菊花抱枕清肝明目
男人是一个家庭的支柱，所以为了家庭和事业经常需要应酬，也就造成男人的肝脏容易受伤，而也菊花具有泻火明目、利咽、疏肝明目等作用。
将晒干的野菊花制作成枕头，可以治疗头痛失眠、眼睛红肿和肝火上旺等现象。
所以，小小抱枕看似平常，却具有很好的保护作用。
都说睡眠是第一补品，但是只有睡得好，睡得安稳，才能够从失眠中获得滋补。
而现代生活压力大，缺少安全感，尤其是男人，承担着巨大的压力，容易熬夜、失眠、睡的不安稳。
抱着枕头睡觉，虽然一直被认为是一种不良的睡眠习惯，但是我们不能否认其对人体的保护养生作用，所以，想要抱着它，那么就去做吧!
容易失眠、睡眠质量差?这除了和我们的压力大、心事多、身体可能出现的一些疾病有关系，你有没有相关可能和枕头有关系呢，一个合适的枕头，它的高度也是有讲究的。
枕头多高最合适
有一句成语叫做“高枕无忧”。事实上枕头过高并非无忧。睡眠时高枕必使头部前倾，颈部前弯，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋气;特别是心脏功能不太好的中老年人，枕头过高会加重心脏向头部供血的难度，从而增加心脏负担。高枕还可能造成“落枕”，久之可导致颈椎病。
当然，枕头也不宜过低，否则由于流人脑部血液偏多，清晨醒来眼皮浮肿、头昏脑涨。枕头适宜高度在15cm左右，一般与一侧肩宽相等。
三种高度有标准可循鞋跟的高度应根据不同对象而异。一般成/人男性以3至4cm、女性5至6cm为宜。
中老年人因足部肌肉与韧带出现退行性改变，足弓弹性减弱或丧失，负重能力明显降低，故鞋跟不宜过高，一般以2cm较适合;
但也不宜穿无跟鞋。至于儿童则因足弓尚未发育完全，故以穿无跟鞋为妥。
电视机不适合摆的太高，不然看电视的时候是需要仰视的，这会引起颈部肌肉疲劳。电视机最适宜的高度应该是荧光屏的中心点正处于观看水平视线下3至5cm，这样看起来省力一些。
身高1.70m左右的成/人，适当的阅读高度应为坐在椅子上时，髋、膝、踝大致处于900的自然位。
因而书桌高度以70至80cm为宜，即身体直立时，两手掌放于桌面上而不必弯腰或屈肘;而坐椅高度则应低于小腿长度/厘米左右。
要想睡得好，枕头高度最好在15cm左右，而高跟鞋、电视机、阅读也有各自的高度标准，别小看这些标准，长期使用的东西，如果不能保持正确姿势，很容易引发多种疾病，健康往往就是从关注细节开始的。
什么样的睡姿最养生
睡觉是所有人的享受，人们很容易的享受这个过程，然而这个过程中的姿势可谓是千姿百态。
仰卧、俯卧、侧卧三种是比较普遍的睡姿，其中，右侧卧的姿势是比较健康科学。
当一个人仰卧时，背部肌肉不能得到很好的放松。这是因为仰卧时身体的重量都压在背部，使得背部肌肉过度受压，因此人们往往在睡了一个夜晚起床之后，还会背部疼痛。
而且，仰卧时，由于舌头是软体的，在口腔中往往会向咽部低垂，这样很容易引起呼噜，口水也更容易流入气管引发咳嗽。
我们常常看到有的人仰卧睡觉，睡着睡着突然咳嗽起来，就是这个原因。此外，仰卧睡眠两手常常会放在胸上，这样还容易做噩梦。
当俯卧睡眠时，身体和腿部肌肉并不能完全放松，胸部和腹部的肌肉会受到压迫，使心脏和肺部不能得到很好的休息，而且俯卧时头部也常常会陷到松软的枕头里，这样呼吸也会受到很大影响。
另外，因为长时间把脖子扭向一边，可能会导致落枕，使颈部肌肉扭伤。因此，比较而言，侧卧是比较好的姿势，可以避免上述情况发生。
结语：你知道不管男女都喜欢抱着枕头睡觉了吗?其实这是有养生保健作用的，每天抱着枕头睡觉既感到舒服，又能感到温暖，它能保护我们的心脏。在生活中，我们应该注意日常锻炼，养成良好的作息时间，改掉不好的生活习惯。
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