所谓的肾虚，就是身体腰软，无力等现象，为了治疗，在日常如何认识肾虚呢？该如何时补身体呢？传统的偏方对滋补身体真的好用吗？
男人肾虚会怎样？
首先，肾虚不是一种疾病而是一种亚健康的状态。男性会表现为尿频、尿急、疲乏、精神不振、缺乏自信、黑眼圈以及衰老加速。在外形上，会出现变胖、脱发多、浮肿、畏寒等。
女人肾虚会怎样？
女人肾虚会斑多、老得快，如出现黄褐斑、怕冷、月经不调、腰酸、脸色浮肿、体弱易累等。
这些食物可补肾、抗衰老与养颜
1.枸杞茯苓茶
采用枸杞、杜仲与红茶泡制而成，有补肾、驱寒、暖腹、健脾养颜等作用。
枸杞子：因为可延缓衰老，又称为“却老子”，在《神农本草经》中说它“久服轻身不老、耐寒暑”，是传统意义上的补肾药材。就美容而言，枸杞子中含有胡萝卜素、枸杞多糖、微量元素硒、维生素E等，有抗色斑、润肤、补血红润脸色等功效。
茯苓：也称之为四时神药，具有健脾开胃，助睡眠与消肿等作用。而在《主治秘诀》说茯苓可以除虚热，开腠理，生津液。常服可减少皮肤皱纹与润肤。
红茶：性温，可以抗氧化、暖腹、提神、舒张血管。
2.苁蓉羊肉粥
采用肉苁蓉10-15克，与粳米、羊肉、生姜、葱等煲粥。食谱源自于《中国益寿食谱》中的延年益寿食谱。
肉苁蓉：有补肾阳、润肠道与抗衰老的作用。适合调理肾虚引起的腰膝酸软、畏寒、便秘等。在美容方面，肉苁蓉改善便秘，缓解身体燥热上火与痘痘增多。
羊肉：最悠久的进补食材，中医里说“人参补气，羊肉补形也”，将它与人参相提并论。冬季容易脸色苍白、发暗、畏寒的女性可多吃。
3.杜仲茶
每天可代茶饮，也可以添加山楂、绿茶等。
不仅有补肾、护肝、利尿、美容等作用，还能调节血压、提高血管弹性与保护心脑血管等。对皮肤可以抗老化，延缓胶原蛋白衰老与加强新陈代谢，从而推迟皱纹出现与增加皮肤光泽。
总结：以上教大家男女补肾方法，会对大家在未来的治疗道路上做好基础。
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