作用：为脑供血，抵御病菌
脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面"别有洞天"，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。
对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，解放军总医院主任医师董纪元介绍说，脖子的"疆域"包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。首先，大脑供血离不开脖子。它两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血，我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。
其次，脖子上的淋巴是人体的免疫防线。脖子里分布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是人体第一道防线。再次，脖子里的神经调节全身。大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包含的神经可以说是各司其职：8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等;副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。
最后，南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春补充说，从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健"要点"。
后果：颈椎受伤，牵连全身
脖子如此重要，却很"娇气"，是各类疾病偷袭的"重灾区"，首当其冲的就是颈椎。颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列"连锁反应"，影响全身健康。松井孝嘉指出，70%的头痛跟脖子有关，被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。
第二，颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。第三，颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。
第四，颈椎病可引起吞咽不畅。这是因为食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。此外，脖子还是其他疾病的"信号灯"，美国睡眠协会的研究发现，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等。此外，还有学者指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
警报：走路不直，握拳没劲
从某种意义上说，脖子跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是出了问题才后悔。
一项调查显示，70%的白领患有不同程度的"办公病"，其中颈椎病更是逐年走高。董纪元提醒，这多与不良生活习惯有关。比如长期伏案或对着电脑工作，脖子保持同一个姿势，颈椎容易错位、椎间盘突出。现代人又因繁忙而小病不下"火线"，椎间盘长期严重挤压血管和神经，可能导致突发脑卒中、心肌梗死等。女性为了美丽穿露肩膀的衣服，忽视颈部保暖，或在空调房待久了也会伤害颈椎。
要判断自己到底有没有患颈椎病，不妨做一个简单的自测题：肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓重要结构受到压迫。手指屈伸实验：手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。
养护：抬头挺胸，忌猛回头
要确保脖子这条"生命线"畅通无阻，就要从生活细节做起。
第一，站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背;久坐时戴好护颈枕。第二，需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。第三，防止外伤。回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话。
平时还可做做颈部操：
支撑头部：身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3~5分钟。
抬升运动：双手放到椅子边缘，支撑身子，腿部向上抬高，保持5秒钟。
收缩肩部：坐直，伸直脊椎，双手放到腿上，同时双肩向后靠拢，保持15秒钟。
"乌龟探头"：模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平。
转动颈部：每隔1小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后慢慢旋转颈部。
脖子肩膀酸疼怎么办这种症状可能是以下几个原因造成的
a：生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子酸痛的原因，如打字或计算机终端工作，经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。
b：颈部肌肉长期受到这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起肿胀，从而导制脖子痛，常见为脖子扭动时有异响，颈部肌肉酸痛，或阵发性疼痛。
缓解脖子肩膀酸疼的几个小动作
1端正坐姿，适当运动头保持正位，慢慢往下低，下颌部贴到胸部最好，停顿1秒;
2 头回到原位，接着慢慢向后仰到尽头，眼睛跟随向上方看，停顿1秒;
3 头回到原位，接着左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒;
4 头回到原位，接着右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒;
5 头回到原位，接着慢慢转头向左后看，到尽头，停顿1秒;
6 头回到原位，接着慢慢转头向右后看，到尽头，停顿1秒;
7 头回到原位，微低头，两手中指同时点揉头后枕骨下左右两风池穴数次;
8 用双手的食指和中指同时置于颈部后面的斜方肌上，从上至下用力拨动数次，以有微微的酸胀感为宜;
9 用任一只手的整个手掌置于头后颈部，从上至下拿捏头后斜方肌数次;
10 最后，手握空拳，右手轻捶左肩，左手轻捶右肩数次。 重要提示 ： 本操对头、颈、肩部肌肉有长效保健作用。操作时要精神集中，动作要缓慢到位，切勿动作过快过猛。每天早、中、晚坚持各1遍，日久自会看到它的益处。
结语：从上述的知识我们可以看出，脖子也是人体需要保护的重要部位，因此平时我们在保养身体的同时也不能忽视了脖子的健康。脖子与健康的联系是很多的，因此上述关于脖子的保护方法大家平时可以尝试一下哦!
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