灵芝云苓猪横脷汤
材料
灵芝、云苓、猪横脷、瘦肉、盐。
做法
1首先要把材料都备好，然后把灵芝和云苓分别用清水洗净，灵芝切成块，放在碗里备用。
2猪横脷和瘦肉洗净，汆水捞起;猪横脷刮白膜，冲净，切厚片;瘦肉切块。
3将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效
润燥祛湿、安神助眠、抗癌抗衰老。
百合粳米粥
材料
干百合40克、粳米100克、冰糖适量。
制法
将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成。可供早餐食用。
功效
百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。
适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。
豌豆苗豆腐汤
材料
豌豆苗50克、豆腐250克、酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。
做法
先将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料进行调味就可以了。
功效
可以补益肝肾，滋阴润燥。
芝麻红糖粥
材料
取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
做法
先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻就可以食用。
功效
适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。初春易出现凉燥，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等现象，可以吃芝麻红糖粥。
结语：以上就是为您介绍的常吃这些润燥祛湿三天见效，你们都了解了吧。这对于需要润燥祛湿的人来说，真的是极好的。看了上面说的祛湿的食物以及祛湿偏方，感兴趣的就去试试看效果如何吧。
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