看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信;另一些说法有些生理学依据，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、无寿斑、六十岁前无疾患等。以能睡为例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得长命;但有的人睡眠时间过长，反而短命。
科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。
看脸色识健康 脸色体现肾脏健康
人的身体是一种精密的仪器，人们是很难看到自己的五脏六腑是如何工作的，也看不到五脏六腑是如何生病的，人们甚至只是把身体当成是一种工具，只供我们来使用，没有意识到它存在的重要性，其实身体健康就是个1，如果这个1存在，后面加更多的龄，人生才更有价值，相反如果这个1不在了，你后面再多的零也只能是零，这样的悲剧太多了，均瑶集团的董事长王均瑶38岁35个亿，却因为直肠癌去世，这些钱跟他就一点关系没有了。所以健康是非常重要的，有健康才有将来。
虽然我们不能看到我们的内脏工作和生病的情况，但是我们可以通过面部的一些变化来判断一些脏器的情况，这也就是所说的面诊。也是古代中医很讲究的望诊的一部分，因为皮肤是可以折射出内脏的一些变化的，也就是和内脏相表里。比如我们的肾脏就可以通过面部的一个区域去观察去判断，那么肾色区是哪个部位呢?又如何去观察去判断呢?接下来我们来探讨一下如何通过脸色来看肾脏的健康?
1正常颜色
肾色区是在两个脸颊部位，左右两个肾的映射就是左右两侧的脸颊，女子在7岁以前，甚至有些女孩子到了14岁，正常的颜色是肾脏色部的颜色和周围的颜色基本上是一致的，也就是红黄隐隐，明亮、润泽、含蓄。看起来很健康。而结婚之后，这个颜色就和周围一样变成了明亮润泽的红色。到了老年的到来的时候，这个部位又会逐渐出现淡淡的灰色。这些都是肾脏正常的颜色的反应。
我们观察到有些青少年两颊肾的色部在周围一片红润之中可能略显青白，明亮、润泽、含蓄。这是肾精肾气充足的征象，肾色部正常的颜色是一种淡淡的灰色，就像是用透明丝绢包裹葡萄一样。虽然面部和皮肤出现灰黑色不好，但是可以出现在肾色部，但必须是明亮、润泽才行。
2异常颜色
肾病包括很多种，而且可以累积身体的很多器官，因为肾是元气所在，是命门，所以一旦肾脏出了问题，就会元气大伤。就会出现腰膝酸软、性尿失常。肾病不是很严重的可能很难通过临床检验出来，但是我们可以通过肾色区观察出来，可以提早进行预防。
首先，就是灰黑色就会向脸颊上部蔓延，斜上方到颧骨部位，还有可能会向下蔓延到嘴角部位，中医认为当肾气不足的时候容易向上延伸。
因此，通过这些颜色的变化来判断是否有肾病，就可以做到疾病早知道。
让你脸色红润的方法
还在为脸色暗黄、暗沉苦恼吗?如何才能摆脱黄脸婆的命运，脸色暗黄有的是由于气血虚造成的，如何才能拥有红润的脸色。
1脸色暗黄怎么调理
时值夏天，美味可口的樱桃就是助你打造粉嫩肌肤的必备之物。樱桃有着艳丽的色彩，味道甜美，而最重要的是它的铁含量位居众水果之首。
我们都知道铁是合成人体血红蛋白的重要原料，只有让体内的血红蛋白维持在一个较高的水平，才能够有效地促进血红蛋白的合成。因此每天食用适量的樱桃能够帮助调理出好肤色哦。
2食用鸡鸭肝帮助“藏血”
肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候，肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色，有着如此美好的色彩，即使我们不打腮红，也能够展现出白里透红的好肤色。
而在中医的角度来讲，一向有着“以形补形”的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝，就能够起到很好的作用。另外平常也多煮一些鸭血汤来喝，能够滋阴补血哦。
3豆类和主食可以多吃
常吃补气的食物能够帮助养出好脸色，比如糯米、大麦、荞麦、粳米、黄豆和小米等，这些主食中含有非常丰富的矿物质，非常有益。而紫米、黑米等这些高铁和多糖的食物对补血有着极佳的效果。
除了身体气血不足的因素外，经常熬夜，休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色发黄，针对上述的情况，注意好休息是很重要的。如无特殊情况，每天都要保证八个小时的睡眠时间，并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作，并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤。
4多喝一些绿茶
对于经常对着电脑工作的朋友，建议多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些绿茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防护工作，在脸部涂抹适量的隔离霜帮助抵挡电脑辐射。另外如果有条件的话，建议每使用一小时的电脑就去清洁一下脸部，记得要印干脸上的水分并且涂上乳液哦。
看脸色识别身体身体状况
1疾病征兆：鼻类呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。
2疾病征兆：皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。
3疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
4疾病征兆：耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
5疾病征兆：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此，面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
从女性的脸色看女性健康
根据脸色如何保健养生这个观点是有根据的，中国人属于黄种人，正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。但因人体质不同，会偏向以上五种不同的脸色。
1青红脸色
青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
2橙黄脸色
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。
3脸色潮红
面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。
4赤红脸色
赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。
5绀红面色
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。
结语：其实我们的脸部我们可以看出很多的信息，比如说健康信息。有时候一些疾病还真就要从脸部来判断，因此平时爱化妆的女孩们要多加注意自己的脸色哦!上述就是看面部识健康的知识，希望可以帮助到大家!
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