温度极高的天气，如何祛热问题是不少人关心的问题，家中有老人要注意了，这时会让身体出现病变，老年人自身保健外，夏季做哪些运动可保健康呢？今天就来谈谈老人在夏季是如何运动的？
1、减少运动
不少老年人在夏天依然会进行晨练，往往早上天刚亮，就已经在公园中进行锻炼，其实，在刚刚天亮时，对于患有心脏病、高血压的人来说，是最危险的，这个时候，一个疏忽，都有可能会造成意外的发生。
而在晚上，不少老年人依旧会在广场上跳起广场舞，却不想，这个时候，温度极高，在跳广场舞的时候，容易造成中暑的发生。
在夏天老年人最好减少运动量，更不要冒着炎热进行运动，那样做只会伤害身体。
2、适当的喝点水
老年人身体消耗的能量和年轻人相比要少许多，年轻人可能会选择大口大口的喝水，但是，老年人最好不要这样做。
在大口大口喝水的时候，会影响到肠胃的消化，造成肠胃疾病，对于本身就有肠胃病的老年人来说，更是会容易造成胃穿孔的发生。
适当的喝水，能够很好的达到止渴的作用，对于老年人身体调节也有非常好的帮助，能够有效的避免便秘的发生。
3、少用空调
夏天最好的去热用品无疑就是空调，在夏天使用空调能够很好的去热，但是，对于老年人来说，一定要慎用空调。
年轻人使用空调都会出现感冒的情况，更不用说身体调节本来就很差的老年人了，更是会出现各种病变。
室内温差较大，容易诱发上呼吸道感染和干燥综合征，对于老年人来说，这无疑是一件非常糟糕的事情。
总结：小编建议大家，不要总是呆着空调房里，避开热的时候，可以出去透透气，散心一下，会对身体会更有好处的。
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